Здравствуйте!
Моя проблема состоит в том, что когда я нахожусь в классе, я всё время боюсь, что кто-то про меня что-то скажет, и я опозорюсь перед всеми. Это тревожное чувство нарастает с каждым днём. Я всё время в напряжении, всё время волнуюсь, жду компрометирующих вопросов…
Мои страхи обоснованы. В классе всегда ко мне довольно плохо относились, но раньше мне было всё равно. Но в прошлом году это стало задевать меня, и весь год было похожее ощущение, только в этом году оно стало гораздо сильнее.
Нельзя сказать, что ко мне плохо относятся все. К тому же сейчас вроде всё стихло. Но есть пара человек, которые в любой момент могут сказать что-то про меня, и это услышат остальные. Каждый день я с трудом жду, пока закончатся уроки, и я буду свободна. Иногда я не могу ни о чём думать, кроме этого.
Мне 16 лет и я учусь в 10 классе. Я живу не в России и должна закончить 12 классов (мучиться мне ещё три года). Я очень замкнута, у меня всего лишь две подруги и только одна подруга из класса. Я живу вдвоём с мамой, и у нас с ней очень плохие отношения. Мы с ней совсем не разговариваем, и ей никогда не было до меня дела. Помогите мне, пожалуйста, решить эту проблему.
Заранее спасибо.
Катя
Со страхами нужно бороться, потому что либо ты контролируешь собственный страх, либо страх контролирует тебя. А последнее мерзко, по себе знаю. Я вот до 15 лет тоже жила в страхе, привыкла, почти что каждый день со страхом шла в школу, хотя тоже уже не все издевались, а одна компания мальчиков. Но этого хватало. А потом надоело, надоело всех бояться, решила, пусть говорят что хотят, буду просто посылать напрямую, чем бы это ни грозило, пусть ржут, буду игнорировать, пусть что хотят делают, но слез моих не увидят.
Скажу честно, да, я все это сделала, но только внутри боялась все равно. Хотя это было не видно со стороны. А по сути следовало заодно изменить отношение к этим людям, и всего лишь следовало перестать зависеть от общественного мнения, тогда страх бы ушел. Теперь вот понимаю, но школу я закончила 5 лет назад, и закончила все-таки откровенно запуганной. Может, если бы поняла раньше это, меня бы не клинило так сейчас. Ведь уже вроде давно плевать, что про меня скажут, а на любой наезд могу ответить довольно жестко (впрочем никто не лезет).
Но вот до сих пор ненавижу чувство страха, презираю себя, если чего-то боюсь, каждый раз совершаю безумства, выбираю экстремальный спорт, выбрала опасную работу, иногда подавляю собственный инстинкт самосохранения, кажется, пусть лучше я буду каждый день убивать любой свой страх, для этого переступать через себя, только бы не вернулись те ощущения, когда боишься настолько, что теряешь самообладание.
Мой тебе совет, просто забей, что о тебе думает класс, и особенно на тех, кто лезет. Мне вот последние 2 года школы, когда я уже поняла, что не хочу так жить, но все ещё не нашла выход, помогали мысли, что я закончу эту проклятую школу и сделаю все, чтобы было иначе. Ещё желательно тебе постепенно учиться ставить на место людей которые наезжают, в жизни пригодится. Ещё можешь записаться на какие-то восточные единоборства, это поможет обрести некую уверенность, прежде всего психологически.
Удачи тебе!
Здравствуй, Катя.
Мне уже 37 лет, я давно уже мало чего боюсь в этой жизни, так как пришлось пережить по-настоящему страшное: болезнь ребенка, страшную смерть отца…
Кто чего боится, то с тем и случится, я знаю, как это трудно, но надо перестать бояться. Не бойся быть смешной, посмеяться над собой, даже вслух, ecли действительно смешно. Чем серьезнее будешь относиться к с собственной персоне, тем больше будут смеяться над тобой другие, и наоборот.
Мне знакома твоя ситуация, я с 4-го по 8-й класс была изгоем, без особых причин, просто так, было очень паршиво, жить не хотелось. И в этом была моя главная ошибка: если сам себя не любишь и не уважаешь, тем более тебя не будут любить другие. Замкнутый круг, ловушка. Из этой ловушки надо выходить — любой ценой, с любыми потерями, но выходить.
Постарайся принять себя, дай себе право быть смешной, даже иногда глупой, любой, только не жестокой, не бесчеловечной, все остальное простительно и не страшно. Люби себя и за свою силу и за свою слабость. Люби себя, как мама (нормальная и добрая мама) любит свою маленькую дочку, всегда, что бы та ни творила. Делай себе подарки, каждый день, как можно больше. И поставь себе цель, может быть, поступить, выучиться и работать интересно, а заодно и получать неплохо. Может быть, что-то другое, но так, чтоб это зависело не от других, а от тебя самой. И иди к цели. Плевать на все и на всех.
Не будь жестокой, постарайся любить и прощать обидчиков, но не завись от них, просто плюнь, смотри, как на пустое место, у тебя своя жизнь и свои цели. Попробуй, может быть, пойти на курсы, познакомиться с другими людьми, начать с чистого листа там, где тебя никто не знает. Очень важно, чтоб тебе было не важно, что подумают о тебе другие, важнее, что ты сама о себе думаешь. Живи так, чтоб уважать себя, люби себя, развивай себя, и поверь, тогда к тебе потянутся люди.
А в дружбе возьми за правило отдавать тепла больше, чем берешь. Не сажай своих друзей себе на шею, но отдавай тепла по максимуму. Не развращай вседозволенностью, принимай от друзей помощь и требуй по праву дружбы, но и сама отдавай еще больше.
Знаешь, я благодарна своим обидчикам, они закалили мой характер, который мне ой как пригодился. У меня прекрасная теплая семья, мой муж меня любит и гордится мной, мои дети теперь здоровы и счастливы, у нас большой дом в престижном районе и материально мы вполне обеспечены. Я знаю, что сама себя сделала, при том, что внешние данные средненькие, как и способности. Мне помог характер, отточенный в школе. А обидчики мои, кто в тюрьме, кто спился, кто типа нормально тянет лямку от зарплаты до зарплаты… вот так.
Так и у тебя будет, если не сломаешься. Из моих знакомых едва ли не все, у кого были такие проблемы в детстве и юности, сейчас счастливы и успешны. А те, кто травил и издевaлся, ох, совсем даже наоборот.
И еще: как ты относишься к жизни, так и она к тебе отнесется. Этo работает, попробуй, если хочешь, чтоб день прошел радостно, начни сама eго с радости, даже если причин радоваться нет. Научись быть оптимисткой, научись быть счастливой. Счастье не зависит от обстоятельств, можно и нужно быть счастливой в любой беде.
И постарайся жить немножко несерьезно, немножко играючи, как в теннис, мол хочу выиграть, хочу и добьюсь, но если не вышло, ничего, мы еще поиграем и свое отыграем, не сегодня — так завтра. Проиграть не стыдно и не страшно, намного хуже из страха не вступать в игру и просидеть на краешке жизни до самой смерти, как делает большинство людей. Ты ведь уже битая, чего тебе бояться, да после всего, что тебе пришлось пройти, тебе море по колено. Вот увидишь, как все сложится, только не бойся и не ожесточайся, а наоборот, смейся и будь счастлива, просто так, ты жива, этого вполне достаточно для счастья, все остальное приложится.
Лена и Энджи! Спасибо вам большое, очень помогли ))
Катя, у тебя переходный возраст. Бесконечные простуды, головные боли, жалобы «на живот», когда надо идти в школу — это с одной стороны. А с другой, рискованные выходки: курение, эксперименты с алкоголем и наркотиками… Все это — звенья одной цепи, свидетельство того, что у подростка низкая самооценка.
Уверенность в себе колеблется в переходном возрасте. Подростки переживают «погружение в воображаемую аудиторию». Они все время ощущают себя, как на сцене, под прицелом миллионов глаз. Им кажется (даже если они это не осознают), что все наблюдают за ними, слышат каждое их слово, все-все про них знают. От этого их поведение такое неестественное — то слишком скованное, то вызывающее.
Ребенок становится тревожным и неуверенным, когда не чувствует защищенности со стороны родителей, их безусловной любви к себе такому, какой он есть, далеко не совершенному.
Катя, попробуй наладить отношения с мамой. Ты должна это сделать первой, у твоей мамы, возможно, есть проблемы. Она думает о них. И поэтому не в силе уделить тебе внимание. Моя мама тоже не уделяла мне внимания. И папа. Я злилась на маму из-за этого. И только недавно (в 21 год), когда вышла замуж, переехала от родителей, поняла, каково было маме, и почему у нее не было на меня времени. Я простила ее за это. У тебя есть шанс сделать все намного раньше, чем я. Подойди к ней. Так нежно обними, спроси, как день прошел? Улыбнись. Ведь твоей маме это очень не хватает.
После этого она изменит к тебе отношение и все наладится. Увидишь )))
Твоя мама начнет тебя поддерживать. И в школе дела наладятся… А если кто и подойдет к тебе и что-то нехорошее скажет, ответь ему тем же (только с улыбкой и спокойно). Зачем тебе кого-то бояться? Ты что, хуже их? Ничего подобного! Только тем, что ты позволяешь им над собой так шутить или обзывать. А ты стань сильнее! Вот, скажи себе. С сегодняшнего дня я другая! И не позволю никому себя обидеть. Да, я изменилась! Я личность! И держись такой всю жизнь. Разве ты не хочешь быть сильной, общительной, всем нужной? Так иди к этой цели. Все мы в детстве когда-то были беззащитными. Кто-то меняется, а кто-то боится. Нечего бояться, измени себя к лучшему. У тебя все получится! ))