Имя: Елена
Вот не знаю уже что и делать. Зашла на этот сайт, а тут веде реклама, диеты от Ксении Бородиной, сбрось вес, уменьши жир в боках… брр. Одно и тоже везде. А у меня другая проблема, как набрать бы хоть пару килограмм, чтоб стать более привлекательней. Все уже перепробовала, что можно, ем много и все подряд, никогда себя ни в чем не ограничиваю, и жирное и сладкое и мучное, орехи. мед, сгущеное молоко + пивные дрожжи, ну хоть бы что ё моё, ну никак не поправляюсь, при своем росте 1.64 я вешу 47 кг, не то ни сё.
Вроде бы ягодицы пухленькие, но руки, плечи, все худенькое, в целом тело у меня не аппетитное.Знаю девочку одну, ей как и мне 20 лет, она была еще худее чем я, буквально года два назад, вообще кожа да кости, сейчас она в два раза больше меня, у нее пышная грудь, и сама она полненькая, ну такой я быть не хочу, а вот иметь упитанную аппетитную фигурку хочу оооооооочень.
Я как-то поинтересовалась у нее, как это она поправилась, а она сослалась на то что сидит дома и кушает, типа работы нет, а что ей еще делать. В общем я пила пивные дрожжи в таблетках, по три таб. в день во время еды, ела много калорийного, овощей, салатов, майонез вообще обожаю, но НЕЕЕЕЕЕТ, не набираю. Господи, я уже запарилась.
Подскажите мне может быть попыткой поедания детского питания можно набрать вес?Кто пробовал из вас?
Я когда каблуки одеваю, получаюсь длинная и худенькая (не тощая) но худоватая, нет во мне сексуальности никакой. парень мой балдеет от моей попки, говорит, что я нормальная и поправляться не стоит, А Я ХОЧУ и ничего с этим поделать не могу.
Гормональные препараты не помогают, от них результат ноль. Короче, что делать??????????
может.это стоение вашего тела такое? если это так. то врятли что0то поможет. попробуйте сходить к гинекологу, диетологу,может,они вам что-то посоветуют…подберут диету,нужную именно вам
Здравствуй, Елена!
Не думаю, что тебе стоит обжираться и есть самую каллорийную пищу, чтобы потолстеть. Это конечно хорошо, идти к заветной цели. Но не забывай про своё здоровье! Много жирного и каллорийного — не полезно. Вместе с весом, а то и вместо него, наберешь и проблемы со здоровьем. У полных людей обычно есть проблемы со здоровьем.
Есть такая штука как конституция тела и ничего с этим не поделаешь.
Но вообще, полазила по интернету и нашла вот что:»Регулярно питайтесь три раза в день
Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.
Перекусывайте три раза в день
Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время. Установите себе график приема пищи и следуйте ему.
Не принимайте низкокалорийные (не содержащие калории) напитки
Под такими напитками мы подразумеваем содовую, чай и кофе без сахара, минеральную воду. Пейте сливки, молоко (1% — 1,5% жирности), 100% сок.
Потребляйте калорийную пищу
Следует заменить сельдерей и морковь на нечто более калорийное: картофель, зерновые и бобовые. Замените яблочный либо апельсиновый сок на банановый либо клюквенный. Гранулированная крупа более калорийна, чем пропаренный рис. Возьмите за привычку проверять калорийность пищи, которую Вы покупаете в магазине.
Разнообразьте Ваше меню
Ваше меню должно включать пищу, содержащую крахмал (картофель, рис, пасту, хлеб, крупы), овощи и фрукты и пищу, богатую протеинами (курицу, красное мясо, рыбу, тофу, яйца, сыр, бобовые, арахисовое масло). Потребляйте 2-3 ложки маргарина вместе с пищей.
Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно.»
А еще, пример меню, для того, чтобы поправиться:»На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.»
Удачи!:)
А ты пробовала покачаться? позаниматься? поверь, через 2-3 месяца увидишь результат. мыщцы нарастут, там где надо. да и мышцы весят больше чем жир. зачем тебе он?