Мне 17 лет, два года назад произошла ситуация, которая изменила мою жизнь, притом далеко не в лучшую сторону… Раньше я занималась экстремальными видами спорта, летала с парашютом, прыгала с 40-метровой банджи (вышка над водой, кто не знает), ездила на мотоцикле, в общем, без адреналина в крови не могла и дня прожить…
Летом мы с друзьями отдыхали на море. Были огромные волны, и мы с моим парнем поплыли на них на матрасе, захотелось острых ощущений… Было весело, и мы не заметили, как нас унесло к скалам. Меня «смыло» волной и понесло прямо на них. Вот тогда я на себе почувствовала, что значит «вся жизнь промелькнула перед глазами». Минут 15 я боролась за свою жизнь, разбила спину и колени… А наверху как ни в чём не бывало стояли люди и фотографировались на фоне моря…
Поднявшись на сушу, я от шока не испытывала боли, но страшно испугалась за парня. Через несколько минут подошёл и он, оказывается, он на матрасе переплыл через скалы, матрас естественно порвался, но с ним было всё в порядке… И рассматривал он эту ситуацию, как весёлое приключение, не больше…
После этого ко мне пришёл СТРАХ, я стала бояться абсолютно всего… Я боюсь смотреть вниз со своего 9 этажа, боюсь ходить вечером по улицам, боюсь незнакомых шумных компаний во дворах, боюсь засыпать в темноте, боюсь ездить в лифте, на машине, даже на коньках боюсь кататься… а больше всего боюсь, что с моим парнем что-то случится по дороге, когда он от меня возвращается поздно домой… И когда он не отвечает на мои звонки или смс, меня охватывает настоящая паника, я устраиваю скандалы и ссоры… Но не потому что не доверяю ему (как он думает), а потому что очень боюсь…
Как мне от этого избавиться? Я не могу больше так жить, сил никаких не хватает… Помогите, пожалуйста…
Мишель
Да, вот это ситуация! Даже не представляю себе, как можно бояться всего… может вам походить на тренинги различные, а лучше к хорошему психологу, пройти курс реабилитации так называемый. Он вам должен помочь. А сами вы не справитесь! Только могу посоветовать одно, не срывайтесь на близких людях, а то растеряете их!
Милая, мне тебя очень жаль! Ты сильная! Да! Да, именно сильная! Ты боролась со смертью и победила её! Я думаю, у тебя в жизни всё будет хорошо! Верь в лучшее!!! Всё зависит от тебя! Тебе нужно самой справиться с этой ситуацией! Помни: что тебя не убивает, делает тебя сильнее!!!
Я желаю тебе удачи! Всё будет хорошо!!!
Ощущения неоднозначные от вашей истории. Потому что складывается впечатление, что до 15 лет у вас не вполне работал инстинкт самосохранения. Постоянно требовался адреналин, все в больших и больших дозах. И кто знает, куда бы это могло завести. И потому психика наложила на вас ограничение. Она заставила вас испытать страх как раз для того, чтобы в будущем уберечь вас от слишком рискованных мероприятий для вашей жизни. И тут же возникает масса вопросов: а зачем вам нужно было (это в 15-то лет, когда из-за гормональных перестроек организму и так хватает адреналина, более чем!) столько адреналина? Чего так остро не хватало? То есть само по себе столь сильное увлечение экстримом в 15 лет только из-за потребности в острых ощущениях — повод задуматься.
Но чтобы сейчас ваш страх не приобретал патологические формы, попробуйте воспринять его не как врага, который вам мешает, а как друга, который помогает вам — например, помогает соблюдать необходимые меры предосторожности. То есть примите свой страх как друга, посмотрите ему в глаза и попробуйте понять, чем он вам ПОМОГАЕТ, а не чем мешает!
И еще почитайте вот эту статью моей коллеги http://www.zerkalodushi.ru/?p=49, может быть, это поможет правильно поговорить со страхом.
Мишель, а страхи вообще-то нормальны и естественны. Соглашусь с Антоном Н., ваш спящий инстинкт самосохранения проснулся. Для вас это новое состояние. Живите с ним, привыкайте. Острота страхов притупится.
Не задерживайте его допоздна, отправляйте раньше. Или оставляйте ночевать.
Береженых Бог бережет.
Мне очень близко ваше состояние. Мне тоже пришлось пройти через встречу со смертью, хотя и в другой форме: мне было 18 лет, когда трагически погиб мой муж (к тому моменту я была замужем всего 8 месяцев). Шок был такой, что это полностью изменило мою личность: я стала тоже бояться всего. Сейчас мне много за 40, но я до сих пор боюсь высоты, глубины, быстрой езды — всего, что может угрожать жизни. Даже на коньках стоять не люблю: пробовала 2 года назад, через силу. Больше не буду. Никакого удовольствия не получаю, когда всё идёт через преодоление страха.
Но больше всего я боюсь за родных. Когда я была замужем второй раз, то муж не хотел считаться с моим страхом за него. Мои просьбы предупреждать, когда задержится с возвращением, он полностью игнорировал. Каждый раз, когда такое случалось, я мысленно его хоронила, впадала в истерику, сидела на полу и рыдала, иногда по нескольку часов. В таком состоянии он меня и находил. Но ничего для изменения ситуации муж предпринимать не хотел (а нужно-то всего лишь было позвонить с фирмы, где он в это время находился, предупредить о задержке — мобильных телефонов тогда ещё не было). И в следующий раз всё повторялось.
В конце концов мы развелись. Я начала поиски своей половинки снова. Искала 6 лет, но нашла. Мой теперешний муж знает о моих страхах. Он заботится о моём состоянии: звонит и смс-ит постоянно: где он сейчас, когда ждать его домой и т.д. Особенно после поездки на машине: если вдруг забудет сообщить, что доехал нормально, то чувствует себя дико виноватым потом. С ним мне хорошо и комфортно. Мои страхи свелись к минимуму, они почти не мешают жить. Я даже в принципе стала спокойнее относиться к страху перед возможным несчастьем: как будет, так и будет; бойся-не бойся — от судьбы не уйдёшь. И всё благодаря человеку, которому не всё равно, что я чувствую.
Я понимаю, что найти такое лекарство — непросто. Скажу сразу, что мой муж — иностранец, и живём мы плюс ко всему в спокойной европейской стране, в маленьком провинциальном городке. Здесь скучновато, но зато спокойно, мне не надо всего бояться. Вот такое лекарство нашлось для моего страха. Я желаю и вам найти своё лекарство, которое может быть совсем другим, не похожим на моё — и даже более действенным. Но понимание близких людей очень важно в любом случае. Без этого успеха не будет. Провокация страха не даст зажить ране. Так было у меня со вторым мужем.
Катерина, Юлия, спасибо большое за поддержку!
Антон, Вы меня не совсем правильно поняли… «занятия экстримом» у меня не было какой-то навязчивой идеей, это было моим способом и стилем жизни, который я очень любила… Дело в том, что у меня отец парашютист, и я с двух лет большую часть времени проводила на аэродромах, летала в самолёте с парашютистами, сидела на краю люка и смотрела, как они улетают вниз… и мне ЭТО нравилось… Потом начала прыгать сама… Это просто непередаваемое чувство лёгкости, невесомости, свободы полёта… и очень больно осознавать, что я больше так не смогу… Я временами начинаю себя ненавидеть за свои страхи, которые мешают мне заниматься любимым делом…
PrIndo,спасибо за советы,но возможности жить вместе у нас пока нет. А страхи мои относятся не только к тёмному времени суток,но и к тому,когда он не находится рядом… Но ведь у человека своя жизнь,и привязывать его к себе было бы глупо и неправильно…Так что не знаю даже,что делать…
Angl,отдельная Вам благодарность за то,что откликнулись на мою проблему… Прочитала Ваши тёплые строки,и как-то полегчало немного…В первую очередь от того,что я не одинока…Спасибо!!!
Мишель, Ваши слова. Я всего лишь прочел то, что вы написали без лишних эмоций. Тут каждый исходит из того, что ему нужно: кто-то пишет сюда в надежде получить объективное видение ситуации, кто-то — получить просто резонанс от людей с подобными проблемами. И то и другое правомерно. Я в силу профессии не могу не читать текст «как есть» и не видеть ряда вещей, которые являются законами для психики. Если она создает страх, значит, вашему подсознанию не совсем нравится то, что творится в вашем сознании.
Понимаете, бессознательное — куда более сильная структура, чем то, что мы позиционируем на осознанном уровне. Мы можем ДУМАТЬ, что у нас все «так-то и так-то», а на самом деле есть вещи, которые ПОДСПУДНО управляют нами. Так вот в силу профессии я не умею их игнорировать. И знаю, что ни один страх, тем более такой масштабный, не возникает без причины. Вот именно о ПРИЧИНЕ его я и предлагал задуматься, и предложил искать вам ее не в «случайном» происшествии (случайно, вообще, мало что бывает), а в собственной психике. И не относиться к этому страху как к чему-то инородному, «мешающему» вам.
Когда у человека возникает болезнь — грипп, гастрит, упаси боже — рак, это не ЧУЖЕРОДНОЕ и не мешающее, это сигнал тела о том, что в теле и в душе что-то очень нехорошо и идет не так. И подсознание не может другими способами остановить человека от каких-то наносящих ему вред действий. Кстати, это может быть и не само увлечение спортом, а какая-то мысленная установка, какое-то отношение к жизни, которое не устраивает ваше подсознание, вашу душу. И потому психика избирает защитные меры.
Собственно, вы вольны задуматься над этим или пропустить мимо — решать все равно вам.
В любом случае удачи!
Антон, я с Вами полностью согласна насчёт возможных бессознательных рефлексов… Но остаётся проблема понимания того, почему идёт такая болезненная реакция (ведь в некоторых случаях доходит до фобии, например, мне иногда страшно проходить возле домов, потому что они могут рухнуть; боюсь находиться на балконе по той же причине; боюсь движущихся машин, даже если они от меня в сотне метров и т.д. Хотя сама понимаю,что это глупо, а избавиться от страха не могу).
И ещё вместе со страхами пришли ненависть и презрение к самой себе за трусость…
Вот последнее лучше сразу исключить. Постарайтесь принять себя сейчас такой, какая вы есть, и с любовью и заботой относиться к нынешнему состоянию. Понимаете, разве можно вылечить человека, ненавидя его? Вот вы, ненавидя себя, сможете помочь себе? Для того, чтобы исправить что-то, надо это что-то, как минимум, принять как факт.
Поиск причин столь болезненной реакции — дело длительное и не всегда реальное на расстоянии. Хотя бывают разные способы. Но в любом случае это работа, скорее всего, только со специалистом. Чтобы вылечить сильный страх (можно ли говорить о фобии — будет ясно позже), нужно «прощупать» все оттенки и подоттенки ваших ощущений, воспоминаний, переживаний, пролистать жизненную историю, чтобы в конечном итоге понять, почему психика выдала столь острую реакцию, и что с этим делать (ведь меры-то зависят и от характера причин!)…
Мишель, Вы встретились с реальностью, к которой не были готовы. Реальность эта состоит в том, что мы смертны.
Как избавится от страхов? Я не спец, могу дать только общий совет. Все проблемы, в первую очередь, решаются усилием воли. Внутренние (душевные) проблемы решаются изменением своей сущности. А для этого, в первую очередь, нужны, опять же, усилия воли.