Имя: Все не так плохо пока играет стерео
Всем привет, прошу помочь мне с самооценкой. Я девушка, мне 22. Заниженная самооценка и неуверенность в себе довели меня до депрессии. Я не люблю себя, не верю в себя, часто плачу, плаксивая, нет друзей (по жизни люди не задерживаются со мной долго), из-за своих неудач, из-за того, что не умею ничего добиваться (не хватает смелости рискнуть или я просто не знаю что мне нужно), я слабачка (но я не хочу, да и не могу это признать,), нытик, сравниваю себя с другими постоянно за то, что они лучше меня, сильнее морально, уверенные в себе, наглые, дерзкие, живут полной жизнью, за то что они жестче и прагматичнее меня, не боятся перемен (хотя я хочу их) я не могу ничего придумать чем заняться, найти себе хобби, завидую успехам других. Думаю о будущем в негативном ключе, особенно это касается материального положения (что не сделаю хорошую карьеру) и не найду мужчину (хотя это не самое главное в жизни). Сейчас мне важно понять как обрести внутреннее счастье, уверенность в себе
На самом деле надоело думать о себе как о не от мира сего, т.к есть экземплярчики и по хлеще меня. Я нормальный человек, просто без внутреннего стрежня наверное, опять таки я не хочу это признавать, просто когда-то «программа дала сбой», но так больше нельзя, окружающие никогда не сказали бы что у меня какие-то проблемы, стараюсь быть на позитиве, но внутренне состояние его все равно чувствуется (по-крайней мере так пишут в той многочисленной лит-ре по само бал-бла-бла…) Да и мама как-то в минуты моей истерики бросила фразу, что от меня уже веет неуверенностью и сыро как в подвале и настроение чувствуется сразу)) Меня это как отрезвило сразу, про энергетику я тоже кое-чего изучила и как постоянная депрессия разрушает человека. Попыток изменить положение было много, на недельку-другую помогает, потом какое нибудь брошенное кем-то слово и все опять плаваю в болоте, угнетает однообразие
К психологу ходить времени совсем нет да и это дорогое удовольствие, да и обращение к ним пока не давало облегчения, все только констатировали факты
читаю прям как про себя порой ) все начинается с любви к себе, безусловной любви к себе. и это то основание которое не должно уходить не в какую. то что ваше по прааву, потому что то что вы родились, это уже факт, что бог природа, вселенский разум, как хотите — отдал вам какую то задачу, и ваша уникальность для решения ее идеальна. это не всегла легко. эта мысль помогает. потом когда начнете уважать себя и любить, удивитесь откуда возьмуться люди. лучше чтобы отноешния строились между людьми которые уважают себя сами по себе, чем возникают отношения когда ты благодарен другому что тот видет в тебе человека, хотя это очень сладко. подумайте над этим.
Привет Алексей!
Про то что каждый чел уникален и каждый является безусловной личностью я прекрасно знаю, и то что никому не нужно доказывать свое совершенство и любить себя надо не за что-то а просто так, я тоже знаю, это должно быть в голове, но одно дело знать об этом а другое воплощать и применять на практике. Переходный возраст как-бы уже прошел, но мне кажется что даже тогда мне было легче чем сейчас в этом плане,т.к я наверное меньше знала всяких тонкостей. Мне не уютно с собой, я просто себе не нравлюсь, груз прошлого и накопленного опыта не так легко сбросить, тем более что уж больно близко к серцу я все принимаю и мусолю в себе слишком долго
Привет!Как повысить самооценку?? — ответ: делай добрые дела, например: проводи бабушку через дорогу, здоровайся с кассирами в магазинах, НАЧНИ БЕГАТЬ, бег прибавляет уверенности, на себе пробовал, сначала трудновато, я втыкал наушники в ухо и бегал, начал замечать, что спортсменов уважают, им уступают дорогу, автомабили на переулках пропускают))) Смени себе имидж : покрась волосы, сделай небольшую перестановку в своей комнате, проведи генеральную уборку,приведи все свои вещи в порядок.Поставь себе цель, начни с малого, дапустим превисти себя в порядок, а потом повышай себе планку, к примеру купить себе хороший плеер и т.д.Есть еще хороший способ стать более уверенной в себе, это распрашивать у консультантов о товаре, НО не обязательно его покупать. Учись отказывать людям, к примеру ты устала, а твои знакомые просят пойти погулять с ними (поверь когда ты станешь уверенной в себе так все и будет), вежливо откажи им.Если у тебя нет излишков жира на теле то идти тебе в фитнес зал не зачем, если есть, то обязательно!! иди.Если, что то тебе нужно объяснить конкретно пиши — отвечу))
Салют! Спасибо за совет, но как я уже говорила меня мучают внутренние проблемы, с внешностью у меня нет проблем, я симпатичная, высокая современная,не замкнутая, спросить всегда могу если что надо. Именно неприятие себя как личность с прошлым опытом меня не устраивает. Насчет доброты-оно еще никому пользы не принесло, наоборот мне нужно стать жестче и меньше думать о других (особенно на работе) (о чем и пишу), уборка в комнате облегчает лишь ненадолго (Это как у Паланика в бойцовском клубе , когда герой отгораживался от проблем постоянно драя свою квартиру) крыша то едет все равно, мысли не остановишь.
на поводу у кого то я ненавижу идти, что и не делаю, если что-то не нравиться как правило говорю нет, а знакомым отказывать нет смысла-я так редко куда то хожу, что любая выпавшая возможность только за радость
я думаю, что первым делом надо выбросить все эти книжки по бла-бла и по энергетике с депрессиями. тебе же 22 года. незачем такой мурой себе голову забивать. да и толку от такой теории, если на практике у тебя применить прочитанное не выходит.
спады и подъёмы бывают у каждого. кому-то шоппинг помогает, кому-то пробежки и отдых на природе, кому-то вечер в хорошей компании. просто надо найти свою отдушину от проблем и негатива. и уделяй себе побольше времени. нет, не так, как ты сейчас это делаешь, садишься и начинаешь себя грызть, а потом жалеть, а потом говорить себе, что это другие успешнее, а ты просто ранимая и чувствительная. это состояние называется «я фиалко», что в сущности обычный эгоизм, только в негативном ключе. почему? да просто потому, что ты зарываешься в свои проблемы и комплексы и весь остальной мир уже идет, извиняюсь, лесом.
на самом деле, окружающим до твоих проблем особого дела нет. до них есть дело только тебе. ну а если так, то почему бы просто не послать свои проблемы на три весёлых буквы? они ведь тебе свободно жить мешают.
я не очень верю в то, что такое можно решить кардинальными методами, обычно это действует недолго, а потом опять рецидив и всё по новой. просто старайся не заострять своё внимание только на проблемах. и конечно найди себе занятие, чтобы меньше времени на самокопание оставалось. а захочешь себя пожалеть, жалей, только при этом ванночку для рук или маску какую-нибудь питательную сделай. всё польза будет.)
да я согласна с я фиалко, нытье, эгоистка думающая только о своих соплях, и мамка мне об этом постоянно говорит, ну плохо если мне, не могу ничем себя занять, не знаю что мне нужно, потому что перемен хочется, а не крючком сидеть вязать, тусить хочется, гулять. Не могу я одним днем все послать-пробовала не получается, это невозможно, Последние пол года меня вообще накрыло, дня не проходит чтобы о себе не думала
у меня в голове как хозяин какой-то сидит и контролирует все что я говорю и делаю, т.е стоит что-то сказать или сделать-запускается мыслительный процесс-а верно ли я поступила-неверно то сказала или не то, начинается анализ. И меня несомненно раздражает состояние «Я фиалко», тошнит уже
никакого «хозяина» у тебя в голове нет, всё своё, можно сказать, рукотворное. и хорошо бы на кого-то другого свалить, да только чем оно тебе поможет?
попробуй переключать внимание на что-нибудь из окружающей тебя обстановки, когда чувствуешь, что опять начинаешь свои действия и слова анализировать. это не так сложно. ну хотя бы в окно посмотри и подумай «машина проехала», «парень в красной кепке дорогу перебежал», «тучка странной формы по небу пронеслась», «сегодня дождя не будет». всякая чушь подойдёт, главное сбить твою отработанную программу. и да выпускать свою эмоции наружу тоже было бы неплохо. тебе от того и плохо, что маска жизнерадостности давит, когда внутри совсем всё не так.
но что соль проблемы горе от ума, уже понятно. слишком много времени ты уделяешь обмусоливанию каждой мелочи своей жизни. потому тебе и советуют найти хобби, заняться спортом, чтобы на самоедство просто не оставалось сил. и никто не говорит, что надо ломать себя через колено. понятно, хочется, чтобы все сразу и желательно чтобы поменьше усилий. но с таким же успехом можно хотеть и принца на белом коне, и чемодан долларов под дверью и прочий лотерейный лохотрон.
как мне кажется, у тебя есть и желания и представления, что лично тебе надо, просто ты боишься и не торопишься их претворять в реальность. вопрос в том, какой смысл бояться? тебе уже и так не комфортно в нынешнем состоянии. ну сделаешь ты глупость какую или что-то не так, так тебе же не 47 и ответственность ты, грубо говоря, пока только за себя и несёшь. если хочется гулять, то иди и гуляй. пара вечеров в клубах — и знакомых прибавится вдвое. всё лучше чем сидеть и хандрить.
Рина, мерси, все правильно ты говоришь, но нет у меня круга общения, вот не складывается и все, а это основа основ, как ни крути, и никакие форумы в инете, кружки по интересам, спорт залы и тд мне не помогают
жуть какая, опять оправдание какое-то подбираешь. ты пойми, пока тебе с самой собой не комфортно, у тебя и с другими людьми близости не будет. начни с себя, а окружающие уже сами разберутся, входить им в твой «круг общения» или не входить. за чужой выбор, как поступать, ты ответственность нести не обязана.
и что у тебя за представления об отдыхе и знакомствах? вязание крючком, кружки по интересам… ну ещё спортзал. странно, что хоровое пение и народные танцы тут не значатся. аська, скайп — всегда можно завязать разговор на один вечер и рассказать о наболевшем или, наоборот, найти друга для «потрепаться ни о чём». про контакт я вообще молчу, там даже садо-мазохисты себе друзей находят, а что уж говорить про обычные интересы. захотела пойти в кино, но не с кем? зашла на городской портал, настрочила тему и уже завтра ты идёшь в кино с каким-нибудь Петя-Вася-Колей, и не ждешь пока кто-нибудь из знакомых вспомнит о тебе и решит куда-нибудь позвать. главное, пнём не сидеть. друзья не блохи, сами по себе не заводятся.
серьезно, я тебе советую, посиди потрепись в скайпе, научишься не зацикливаться на каждом сказанном тобой слове, ну и к людям поближе себя почувствуешь. где-то после 12 «пассажира» на жизнь начинаешь смотреть проще.
ок, общение в инете для меня не заменит живого, я тупить начинаю) Нет, я не баран, который отрицает любой совет и говорит одно и тоже,это не отмазки, возможно опять лень берет свое. Честно, я не знаю как можно искать друзей в контакте, у всех своя жизнь, свои друзья. Я просто по-человески хочу общаться с нормальными людьми, с комфортными, обычно это друзья со двора, со школы, с работы знакомые-у меня не сложилось
Спасибо Рина за твой напор, сама нытиков не люблю если чесно))
да у меня подруга недавно в похожее «я фиалко» впала, так что проблема довольно близка.)) но у неё пока тот этап, когда все признаки на лицо, а человек сидит и продолжает упорно делать вид, что всё ок. если честно, терпелки спокойно выносить её истерики и концерты самобичевания хватает где-то на полчаса, потом всё, хочется за руку тащить к психотерапевту. обидно видеть, как близкий человек сам себя так мучает, а порой даже наслаждается своим несчастьем что ли, но что тут делать… пока сама не созреет, чтобы решать свои проблемы, другие за неё этого не сделают.
в любом случае, удачи. признать, что есть проблема, это наполовину её решить.)