Здравствуйте.
Мне 13 лет. Я хорошо учусь, и обожаю музыку. Так получилось, что мне предложили участвовать в конкурсе. Мне нужно будет выступать на сцене, но я ужасно этого боюсь.
Что мне делать? Или лучше не участвовать, чтоб не опозориться?
Даша
Нужен совет? Сегодня вопрос — завтра ответ!
Здравствуйте.
Мне 13 лет. Я хорошо учусь, и обожаю музыку. Так получилось, что мне предложили участвовать в конкурсе. Мне нужно будет выступать на сцене, но я ужасно этого боюсь.
Что мне делать? Или лучше не участвовать, чтоб не опозориться?
Даша
Даша, твой страх вполне понятен — сам 20 лет «был» на сцене :)
Чтобы не бояться и хорошо выступить, подумай вот о чём. Ты ведь прекрасно знаешь, что и как тебе надо исполнить. Всё отработано до автоматизма. Ведь так? Тебя ночью разбуди, и ты сможешь без запинки сделать то, что репетировала. У тебя ведь нет сомнений в том, что ты можешь ошибиться? Ты же просто не можешь ошибиться, правда? Когда всё отточено, ошибок быть не может.
Если всё именно так, перед выходом на сцену сделай следующее.
Я знаю, что всё равно перед выходом на сцену будет мандраж :) Поэтому за несколько секунд до выхода на сцену сядь или прислонись к стенке, чтобы могла расслабиться. Закрой глаза и постарайся не думать ни о чём кроме того, что тебе надо исполнить на сцене — в голове ещё раз проиграй те моменты, которые тебе больше всего нравятся, представь, как ты это будешь исполнять (не на сцене, а вообще — где угодно, просто исполнять и получать от своего исполнения удовольствие). Буквально несколько секунд, Даш. И после этого открывай глаза и иди смело на сцену — тебе предстоит потрясающее действие — ты подаришь Искусство, красоту людям! Это непередаваемое чувство — чувство признания зрителем того, что ты делаешь ДЛЯ НЕГО.
На какой-то момент тебе всё равно станет страшновато перед началом исполнения, но этот страх — уже совсем не то, он мгновенно пройдёт, как только ты начнёшь играть. Играй, Даша, В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ. И всё будет замечательно! Поверь :)
Даша, я в жизни следую принципу делать то, чего боюсь :-). Как только сделала, страх исчез. Оказалось, ничего страшного и не было.
Если все время думать, что не буду делать, чтоб не опозориться, то в жизни придется избегать массы вещей, и комплексы могут только накапливаться.
Чтобы было легче, можно представить, что я буду делать, если случится то-то и то-то, т.е. проиграть запасные выходы, это придаст уверенности. Например, если я забуду какую-то фразу, то могу сказать своими словами (экспромт). Я к сожалению, не знаю, что Вам предстоит делать на сцене: играть, петь, вести какую-то часть концерта? Можно порепетировать дома перед близкими. Еще говорят, что нужно выбрать в зале одного человека и смотреть на него, играть для него. А вообще, на сцене забыть о зрителях и отдаться музыке, которую Вы любите.
Мне 14 лет. Я хорошо учусь и обожаю музыку. Когда я был маленький, нисколько не боялся камер и прочего!!! Я поступил в муз. школу! Всё отлично, играю по 3 часа в день! Учусь в 8 классе, оценки не очень )))
Я сейчас во 2-м классе, играю на гитаре! Да забыл сказать, в этой школе гитара появилась недавно, как раз я и пошёл! Лучше меня никто не играет. МЕНЯ ПОПРОСИЛИ СЫГРАТЬ НА СЦЕНЕ, ну я всё нормально готовился и т.п! Когда вышел, сыграл плохо, волновался! Второй раз (вчера 9.12.08) мне предложили — я сыграл хуже прежнего, хотя пьеса была легче!
Люди подскажите что мне делать!!! Я боюсь сцены! Умоляю, скажите!
Привет. Понимаю тебя. Я тоже способная ученица, но сцены боюсь ужасно. Это нормально. Моя подруга — победительница международного музыкального конкурса (она пианистка), но когда она выходит на сцену, руки дрожат. Сердце из груди выскакивает. Просто нужно отключиться и внушить себе, что ты один, и на тебя никто не смотрит. Нужную песню (пьесу) нужно отработать до автомата, и тогда даже волнение не помешает.
Мне 22, я прекрасно знаю свои возможности, у меня сильный голос. Периодами я ничего не боюсь. Но как только доходит до какого-либо кастинга вокалиста, не знаю, как правильно показать свои возможности. И по жизни я уверенный человек. Как с этим быть? В чем моя проблема?
Хех!!! Выступал, выступил хорошо, смог все-таки себя побороть. Кстати, пьесу до автомата довел. Очень много играл )))
значит ты не очень хорошо делаешь своё дело
Перед выступлением сядь, уединись в спокойном месте. Представь, как ты будешь выступать. Постарайся видеть себя со стороны. Как ты выступаешь и что говоришь и что делаешь. Посмотри, как прекрасно и замечательно ты выступаешь. Исправь себя, если нужно. И просмотри этот «фильм» несколько раз. И всё будет ок.
Привет! Мне 13 лет. Я тоже ужасно боюсь сцены. Хотя по жизни пофигистка :)
Училка сказала участвовать в школьном празднике… на репетициях уже как-то привыкла, не стесняюсь, но как представлю, что будет на самом концерте… УЖАС… мне кажется, что лоханусь ((
Подскажите, что мне делать, ПЛЗ )
Катя, я так понимаю уже давно прошло твое выступление — но на будущее — просто когда будешь выходить, постарайся не думать ни о чем… я вот вообще собираюсь на кое-какую передачу пойти выступить и тоже боюсь, так как в школе я прям на сцене забывала слова ((( Было неловко… даже очень… но я знаю что сцены бояться вечно нельзя и надо побороть свой страх… =(
Главное, не волнуйся… внуши себе, что от волнения ничего полезного не будет, главное, будь уверенной. Вот я тоже скоро через 2 дня иду выступать на сцене, никогда в жизни не пела на сцене, но знаю, что когда выходишь на сцену, надо вот что себе сказать: «Я спою лучше всех, мне будут завидовать, зачем я так долго училась, тренировалась, чтобы все прошло насмарку, чтобы все это волнение все испортило??? Нет, я выступлю лучше всех, гарантирую!»
Главное, хороший настрой и самовнушение!
P.S. Потом скажу, как прошел концерт )
А я безумно обожаю это чувство страха и волнения перед выходом на сцену! Ни за что не стала бы с ним бороться ))
И снова приветик! На репетициях я ужасно волновалась, прям дрожала, а когда вышла уже на сцену, всё волнение и чувство страха пропало! Выступила на «ура».
Мне 14 лет. Ох. Понимаете, у нас на следующей неделе в школе концерт. Я играю одну из главных ролей и поэтому у меня довольно много текста. Я его знаю наизусть, всё прекрасно, но как представлю, что мне придётся в одиночестве стоять на сцене перед всей школой… Мне становится страшно. Ужасно страшно! Я понимаю, что мой страх на пустом месте, но это не помогает.
Мне всегда говорили, что я театрал, но мне всё равно неспокойно. Я боюсь, что я плохо сыграю или наоборот, сыграю хорошо, но меня не поймут. Не поймут, что я хотела сказать, какое настроение передать хотела! А ещё больше я боюсь того, что после концерта надо мной будут смеяться и подкалывать. Сами понимаете, какие сейчас люди.
Прошу, помогите мне!
я тоже периодически выступаю на сцене, но с чувством страха так до сих пор и не научилась бороться. Один из самых действенных способов,на мой взгляд,-это представить что ты выступаешь перед абсолютно пустой аудиторией, а еще очень важно проникнуться и самому ощутить то, что хочешь донести до зрителя. Надеюсь мне это тоже поможет)у меня на днях будет конкурс;)
Друзья, скажу вам 100% совет , для того,чтобы избавиться от чувства страха!
Перед выходом на сцену в незнакомой обстановке . нужно познакомиться с людьми, пять , шесть человек обязательно, тогда вы будете уверены, что есть уже знакомые люди, которые обязательно вас поддержат. Если познакомится по какой либо причине не удалось, нужно в толпе найти два, три человека и смотреть периодически на них, и она начнут поддерживать вас сами,это проверенно.
С уважением, иллюзионист Ознер.
Здраствуйте меня зовут Евгений мне 20 лет сам я занимался вокалом
когда учился в училище а сейчас, я хотел заниматься вокалом дальше но незнаю куда обратится, по студиям походил меня уже не берут что делать и куда можно обратится
у меня уже есть 1 диск в моем исполнении,
спасибо вам всем!!!! я вот недавно прочитала всё это я тоже боялась выйти на сцену и мне помогли ваши советы…..я вышла на сцену я даже нечего не боялась ноги не шатались как это обычно бывает и т.д а всё потому что я просто вышла сказала себе что я ваще классно пою а тругие плохо спели и я ваще на зрителей не смотрела смотрела только на стенку там ещё на пол а на зрителей ваще не смотрела и спела хорошо….
Я перед зрителем уже около 6 лет.Занимаюсь народным вокалом; впрошлом естрадным; игрой на гитаре и в театре.Я боюсь до сегодняшнего дня появиться на сцене.Почему не знаю, и всё то что говорят что перед выступлением не думать об этом или же наоборот представлять всю картинку мне не помогало никогда.Один единственный раз(если не ошибаюсь), и это было на конкуре в СУМДУ я небоялась.Это было круто.Я надеялась что всё наконецто я свободна на сцене о какое счастье!НЕТ.Перед выступлением я припоминаю что я както настроила себя вела себя так свободно играла роль чтоли ну короче у меня получилось я молодец!Но ребят вам то повезло вы хотяби просто боитесь , руки там трясуться голос дрожит а у меня при пении или там ещё при каком то действии бровь и губы так по лицу носит что нидай Бог.Это очень мишает и этого я боюсь перед началом какого либо действия.Дать совет я бы с удовольствием но видите такая же несчастная как и вы.Но главное скажу что это не причина забросить талант или способности вообще свой интерес, нет, просто рано или поздно оно длжно покинуть вас или вы вытолкните это из себя.Удачи, я с вами.
Я сам занимаюсь пианино с пяти лет. С лет девяти постоянно выступаю на сцене в хоре или на инструменте. Играл в оркестре, пел в вокальной группе, последние года три занимаюсь инструментальной музыкой. И даже выходя на сцену, зная что играю свою собственную песню, что многие люди там за сценой прекрасно меня знают, и понимая что я в принципе в любом случае один из лидеров, я порой выходил, а даже забывал с чего мои слова начинаются, или в какой тональности мы вообще играем. Но однажды я понял, что выходя на сцену нужно забыть напрочь все мысли о том что я сейчас выйду на сцену, что многие люди будут смотреть на меня. Нет. Главное постараться в первые минуты почувствовать себя как можно раскованней, и тогда мандраж проходит. Подумайте о том, что вы уже известны(как-бы), и люди которые будут на вас смотреть уже не думают о том как бы заметить ваши ошибки, а они пришли посмотреть на вас просто потому что вы знаменитость, и неважно как вы себя поведете они будут воспринимать вас только в лучших эмоциях. Главное показать что вы максимум в себе уверены, тогда и отношение к вам будет уже другое. НО главное не перебрать в сторону самоуверенности. Если вы до выступления не потратили ни часа над отработкой материала, не лучше ли просто отказаться?
В данных высказываниях я заметила, что речь идет в основном о музыкальных выступлениях, а уменя немного другая проблема : у нас был недавно концерт по танцам, было куча народу, что аж головы у сцены торчали, мне нужно было выходить из-за кулис в первую линию в определенный момент и в определенное место да еще делать повороты на полу….аааааа я все эти два концерта налажала, на меня орал тренер,((((ну, казалось бы на этом все закончено, но нет, теперь мы должны опять выступать, и мне придется по-любому тоже выступить, потому что в столь кроткий срок поставить мне замену не удасться…..ЛЮДИ, помогите, я не знаю что мне сделать, отказаться от выступления или опозориться( причем я постоянно лажаю на этом движении((( )
Люда!Забудь о словах невыступать отказаться!Поставь себе за цель :» Если неВЫСТУПЛЮ буду потом жалеть!!!!!Поэтому я выступлю!!!!!Попробуй улыбаться. Поверь это не только способ показать свои хорошие зубки, веть зрителю это нравиться а это главное!И даже если очередная лажа просто зделай вид что это так и надо, просто улыбнись!Вот увидиш, улыбка скрывает недостатки, поверь!Так что вперёд не бойся! :grin:
Здесь я наверно одна из самых младших. Мне 12 лет. Вот сегодня (15.о6.10) я выступала. Боялась ещё за день. Так же знала, что на сцене страх пройдёт. Но никуда не могла деть волнение. В итоге выступили классно. :grin:
Вот беда только одна осталась. На днях я сглупила. У меня не получалась роль и я решила отдать её подруги. сказала тренеру. Потом поняла! Это роль мне нужна. Только подруга её так хочет. вот не знаю отдаст или нет. меня просто берёт жадность! Что делать?
:?: :cry:
Мне кажется здесь очень большую роль играет психология. Мне мой учитель говорит всегда «5минут позора, а потом вечная слава. как бы это не звучало мне помогает . Если человек не может себя психологически настроить значит то ничего не получится!!!
Добрый день!
Мне 16 лет, я очень люблю петь. и получается таки довольно не плохо. но моя проблема в том что когда я выхожу на сцену, то становлюсь красной как помидор, что мне делать, как побороть это кошмар??
Обозначу конкретно твою проблему: в одном месте (условиях) ты поешь хорошо, в другом месте (условиях) ты поешь по другому.
Чтобы это исправить, НЛП практику работы от силы пол часа.
Предлагаю: найди в своем городе курсы по НЛП, подойти к мастеру. И все расскажи.
Либо он пригласит тебя на демонстрацию (где все сделает сам), либо позовет на курс (где сделаешь все сама).
В результате получишь то, что хочешь.
p.s. Если бы ты была бы в городе Ха, я бы встретился и позанимался с тобой.
Мне 14. Я играю на гитаре и пою. Тоже до сих пор полностью не научилась справляться со страхом выхода на сцену. Лучше даже сказать, страхом выступать перед публикой, пусть даже если она состоит из пяти человек. Внушенние того, что музыка должна приносить радость на выступлении, что надо слушать только себя и не обращать внимание ни на кого, не помогали. Хотя до сих пор я пытаюсь так себя настроить перед сценой. Но я заметила за собой одну очень интересную вещь, Если для меня какое-то выступление не очень важно (ну например, сыграть перед десятью какими то абсолютно левыми людьми, которые в музыке мало что понимают и ошибок заведомо не заметят) то я отыграю программу блестяще. Если же я начинаю понимать, что выступление для меня очень важно и от него будет зависеть что-то для меня… Все. Мандраж. Руки, коленки, даже лицо ходуном). Думаю, нужно внушить себе, что вокруг тебя сидят люди в общей массе неграмотные в музыке и что ты пришел их просветить. Нужно сказать себе, что на этом выступлении свет клином не сошелся, и оно не так важно, как тебе представляется. Я еще так намеренно не делала, но скоро в музыкалке прослушивание, обязательно попробую)
Привки всем*. Мне 14, я выступаю на сцене уже 9 лет! Да, но я танцую, а точнее танцевала… Теперь я решила заняться вокалом. Конечно же я как и все боюсь выходить на сцену. Это совершенно нормально. Вам хочеться выступить лучше всех, показать себя во всей красе, доказать, что вы офигенно поёте! Я не выступаю уже месяца 3. О, как это долго! Я уже соскучилась по этому страху, дрожу в коленках, поскорей бы уже на сцену!!! У меня для вас один ВАЖНЫЙ совет!!! Никогда не представляйте, что в зале вообще нет зрителей!!! Это может плохо повлиять на ваш вокал и эмоциональное состояние!!! Рассказываю: когда вы представляете, что в зале нет зрителей, вы не до конца раскрываетесь!!! Ну например, вы исполняете лирическую песню. Не представляйте, что в зале никого нет, просто отдайте всю себя музыке, и спешите спеть эту грустную историю зрителю! Пускай ОН плачет вместе с вами от этой лирической песни! Отдайте всю себя зрителю, поверьте, это очень важно!!! И главное, пойте с эмоциями, с мимикой, с жестами, даже со слезами!!! А потом весь зал взорвётся аплодисментами!!!
Всем привет.Мне нужен ваш совет. Дело в том,что меня назначили капитаном команды в мероприятии» А ну как первокурсник.» Задача моя в том,чтобы закончить фразу так,чтобы было смешно.То же самое есть в квн (разминка) Все думают,что я умею хорошо шутить, а сейчас я не знаю как быть.Помогите!=)
А как ты сам думаешь, ты можешь разсмешить человека?
Хотя в этом деле не маловажно что говорят другие, но если и говорят то это лишь дело вкуса, так вот если ты действительно можешь смешить, а не так ото, плоскошут в компании, то тогда особо не облажаешся поверь..а если ты не уверен, ну в смысле там, ой, а вдруг скажу и не насмешу..ойойой..шо робыть..то тогда беда.
Самый лучший вариант потренероваться, это сесть дома и в тупую смешить даже самого себя, говори бред главное чтоб от сердца и не наиграно было тогда зал улыбнёться.
Звони друзьям, знакомым, мне звони и просто попытайся шутить, заставь друга слушать и всё путём!Ты сможешь!
Эль, да, позвони Даше :-))) Наговори глупостей, и запомни их, чтобы потом заготовки выдать на сцене :-))
И ещё… представь, что ты не на сцене, а в кругу друзей, которым нравятся твои шутки… и шути ! Твои друзья в зале точно будут смеяться, а смех заразителен ;)))
Здраствуйте,мне 13 лет)пою с 4 класса)но я ужасно боюсь сцены…Петь(..когда выхожу голос дрожит.все внутри как будто сейчас перевернется..что мне делать?как побороть страх?
Вот ГЛАВНЫЕ правила(пользуюсь ими уже 3 года):
1.Представьте, что в зале сидят не люди, а клоуны. Смешно не правда ли? Когда у вас будет такое чувство, вы раскрепотитесь и будете чувствовать себя уверенно.
2. Не смотрите в глаза людям. Когда начинаешь это делать, становится еще страшнее, кажется, что делаешь что-то не так. Лучше, выбери себе какую — нибудь дальнюю точку, пой и танцуй только для нее.
3. Выкладывайся на 100 %!!! и все будет ОК!!!
хочу заметить,что я пользовалась вашим вторым правилом,Елена, и это было не правильным.судьи сказали что им постоянно хотелось тоже стать и посмотреть что же там.привидение чтоли.Значит,это не всегда хорошо.им больше был интересен не стихотворение,а то куда смотрю))и из за этого снизились баллы))мол,смотреть на зрителей или судьей куда сложнее.и они поставили болше баллов тем кто смотрел на них или на зрителей =)
да, когда сидят судьи, надо смотреть на них. А я же говорила не про не конкурс. а про обычный концерт))
Вот у меня штука по страшнее, я занимаюсь вокалом, скоро у меня выступление (не пела и не выступала больше года), до этого я пол жизни на сцене провела и всё равно каждый раз как первый, так вот когда выхожу то руки трясутся, забываю слова и плюс ко всему ещё и голос садится и хрипнет, с такими симптомами по определению нельзя выступить хорошо как бы не была готова :/
а у меня сегодня конкурс чтецов.ужасно боюсь что от волнения или начну говорить тихо.либо забуду слова((
хотя такого ещё не было)))но всё равно каждый раз есть страх)
вышла и всё получилось))
правда.могла бы и лучше)))
я пою не очень но хочу стать звездой даже когда пою при своей лучшей подруге у меня дыхания не хватает и я ложаю помогите
я уже лет 5 выступаю на сцене, но страх не проходит. наверное, он никогда не пройдет. каак вы думаете?
привет. мне 15 лет.у меня сегодня конкурс. выступать буду не первый раз. обычно я выхожу и голос у меня дрожит но когда я почти все спела я понимаю что ничего страшного нет а со сцены уже надо уходить. перед выходом не сцену я уверенна что песня отработана и у меня сильный голос.это закон подлости??=)
Помогите мне пожалуйста,я никогда не выступала на сцене и ужасно боюсь!У нас в лицее дебют первых курсов!И я там принимаю участие.Мы с моими одноклассниками и другими курсами моей параллели будем танцевать!Все уже когда выступали на сцене!А я нет. Все знают это чувство страха. Ко мне в голову такие мысли лезут,что когда я выйду на сцену ,то забуду движения!Или собьюсь со счета,или не то движение сделаю! Как перебороть такие мысли?!Помогите мне,пожалуйста!
привет! очень хорошо понимаю тебя. я первый раз выступала в конкурсе мини мисс. Очень боялась! тогда мне было 12 лет Сейчас 15. И если ты первый раз выходишь на сцену, страх не пропадет, Главное не волнуйся!!!! и не грузи себя этими мыслями! вас, как я поняла, много будет человек?
ну не сильно много!Человек 7-10 не больше!
Но все равно сцена большая и всех очень хорошо видно!Так что я очень переживаю!и тем более меня в первую линию поставили=(
ну тогда да… у меня тоже так было! Все равно успокойся!!! а когда у вас выступление? скоро?
18 декабря=(
а у меня вот чё…я (всего!) 3 месяца хожу на хип-хоп….11 декабря выступление..я буду выступать со своей связкой которую придумала и одна…от этого ещё страшнее!танцую я хорошо…но в зале будут такие люди которые занимались танцами годами..не то что я…боюсь их мнения…ещё я плохо попадаю в ритм…сказали что там ещё будет батл…для меня это самое страшное((((
оооооо… поздравляю! у меня тоже 11 декабря выступление!!! там глава города будет! я тоже ужасно боюсь…хотя нет, не боюсь, а волнуюсь! ты из какого города?
Я стараюсь читать рэп я выступал всево 3 раза,и все 3 раза очень боялся, я очень люблю музыку и много видел выступлений своих кумиров,перед выходом на сцену я для поднятия духа и уверености вспомнил то как выступают мои кумиры и пытался быть как они !!и это мне помогло!!!!!!!
спс famasta)))думаю мне эт поможет)))
любаня:))) я из Челябинска….а ты???
из Бугульмы:))
Всем приятного времени суток. Меня зовут Руслан. Мне завтра петь на сцене. И у меня есть проблема, я ужасно волнуюсь и от этого у меня НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ!!! И мне иногда не хватает воздуха чтобы допеть длинное предложение. Подскажите пожалуйста как успокоить себя и правильно дышать!
Всем привет !!!
Я Наталья!!!Мне 13 лет я ужасно боюсь выступать на сцене !!!!! Когда я волнуюсь перед выступлением у меня начинают потеть руки и я начинаю вся дрожать!!!!!
Когда я была на два года помоложе я не боялась выступать , а в 12-13 лет я что- то очень забоялась!!!!!!
У меня через неделю выступление в школе на Новый год …. я ираю главную роль!!!!!!
Прошу вас помогите мне я вас очень прошу……я хочу перебороть свой страх!!!!!!
Всем здравствуйте!
Меня зовут Люба. Мне 15 лет. У меня похожая проблема. Я тоже ужасно боюсь сцены, это было и в детстве, но сейчас стало ещё хуже. Я танцую хип хоп, занимаюсь примерно 3 мес…и вот наступил тот день когда у меня состоится батл, первый мой батл. Я не могу ничего с собой поделать, когда я танцую на тренировке я сразу же улавливаю, бит, беру кач и многое другое, что необходимо для танца, но стоит мне выйти перед всеми..как я начинаю теряться, делать однообразные движения..ничего в голову не лезет…совершенно теряюсь. Очень бы хотела услышать каке-нибудь полезные советы от вас. Заранее благодарю.
Наталья, Люба, страх сцены возникает потому, что вы думаете (!), что можете ошибиться :) Не думайте об этом ! Вы же прекрасно знаете свои роли ! Думайте только о том, как ЛУЧШЕ выступить ! А не как вообще выступить :) Потому что ваше выступление состоится обязательно, и ничего страшного не произойдёт :) Даже если вы вдруг забудете, что надо делать, просто не теряйтесь и продолжайте что-нибудь делать ! Главное ведь — НЕ ЧТО выделаете, а КАК вы это делаете ! Так делайте это С УДОВОЛЬСТВИЕМ !!! И поверьте, зритель будет благодарен вам независимо от того, что вы сделали ;) ПОВЕРЬТЕ ! Это пройдено многими артистами до вас много много раз :) И если Артист не теряется, а получает удовольствие от действия, то и зритель получает удовольствие ! УДАЧИ ВАМ НА СЦЕНЕ !!! :)
Спасибо Александр ….. я постараюсь так сделать!!!!!!!!!
Добрый день!
Когда выступаете, представьте, что в зале сидят ваши друзья, вы поете, танцуете для своих. Взгляните на зал и найдите поддерживающее лицо, такие всегда есть. Если кто-то хмурый — ничего, может у него зуб болит или ноги замерзли, ищите поддерживающее лицо. Страшно, когда зал кажется безликим и огромным … Киньте несколько взглядов в зал, там сидят обычные люди. Подумайте о них, что-то теплое, произнесите внутри фразу «рада, что вы пришли». или «спасибо, что вы здесь». Ведь какое выступление без зрителей?
А что-бы снять физическое напряжение, полезно перед выступлением — чуть размяться — потянуться, пройтись, потопать ногами, потереть руки (пока никто не видит), все это чуть чуть, чтобы дыхание не сбилось.
Спасибо огромное, буду пробывать!
спасибо за советы,я сама завтра выступаю(пою)….я совсем не боюсь,просто хватит одного раза на сцене(если вы действительно любите это дело) и страх исчезнет….удачи вам!
Я забыла здесь написать)))
Я выступила отлично)))
Не какие советы не слушала)))
Я просто вышла и улыбнулась и страх мой весь прашол)))
привет! меня зовут Аня. мне 12 лет. я планирую в будующем стать актрисой, но я очень боюсь выступать на сцене! когда я выхожу на сцену, то у меня такое ощущение, что сейчас я все забуду и опозорюсь. а так как я человек нервный, то я расплачусь и убегу!!! и пуду помнить этот позор все время! мне все время родители говорили( особенно папа, что мне нужно становиться по профессии физиком т.к. мой папа профессор физики, то у меня от папы гены и я к тому же олимпиадница по этому предмету!) но я очень творческий человек, я пишу стихи с 5 лет начала писать свою книгу. и я очень хочу быть знаменитой, а не сидеть в заточении всяких бумажек в лаборотории!!! но вот только одна проблема))) ДАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА МНЕ СОВЕТ!!!
Лично мне помогают воспоминания о моем первом выступление…я тогда очень боялась..все движения забыла, станцевала просто ужасно!и перед выступлениями теперь вспоминаю это..все таки не охото 2 раз так)
Привет,я любя мне тоже 13 и я кнешно боюсь сцены но не так ужасно!!!!За день до концерта я всегда говорила себе ,что ниего сложного нет я все выучила ,все правильно и забываю о страхе,но когда идёт моя очередь выступать, и я уже стою на сцене а просто хочу убежать.Ну я конечно пропела без ошибки ,но ужасно волновалась и думала что спела плохо…в конце концов получилось хорошо!!!!Но я до сиж пор боюсь сцены а выступать хочу потому ,что знаю что я хорошо пою!!!!
У меня тоже скоро концерт.Я уже много выступала,была заграницой,но сейчас почему-то боюсь)
скажу всем и посоветую,никогда не бойтесь….люди пришли наслаждатся, а не смотреть как кто- позорится.им ето не интересно)
уДАЧИ)