Здравствуйте. Мне нужен ключ. Я не сильно разбираюсь в психологии, к сожалению. Я хочу понять, как мне начать выбираться из этой ситуации, так как хочу жить. Может, есть какая-то книга, статья, йога какая-то или релаксация, или что…?
Вот вся проблема, что я не знаю, ГДЕ и ЧТО искать? Ситуация такая. 5 лет назад я сильно пересидел за компьютером (тогда не было принтера, и читал книги с компьютера). И у меня случился приступ, типа мозгового криза, инсульта… в общем, замкнуло сосуд. И я тогда чудом выбрался, думал, что умираю. Тогда у меня что-то в мозгу повредилось, и у меня напрочь отсутствовало мышление, года полтора возвращался в жизнь, чтобы нормально начать мыслить.
И с тех пор у меня появились мощнейшие панические атаки (я узнал — так это называется). У меня периодически, в том числе и на ровном месте, возникает тахикардия, сердце выскакивает, слабость и т.п. И я боюсь, что мозг не выдержит, у меня снова замкнет сосуд в голове, и тогда уже точно конец. Я постоянно этого боюсь и от этого прислушиваюсь к себе постоянно. Не могу никуда выезжать сам. Только с мамой. Так как постоянная паника и давление скачет, снова же боюсь, что сосуд замкнет.
Здоровье вообще последнее время никакое, и постоянно давят мысли, что долго не проживу. От этого вообще еще больше паника. А так как я все-таки хочу пожить еще, ищу это самый ключ. Мать мне, кстати, не верит, воспринимает это все несерьезно, мол типа я придуриваюсь. А мне с каждым днем все хуже и хуже. С чего начать, подскажите?
Александр
Александр, для начала не надо бояться ) Да, йога — очень хорошая вещь в этом случае, я знаю по себе, так как у самого проблемы с кровообращением ввиду травмы шейного отдела позвоночника. Я не имел, к сожалению, возможности с кем-то консультироваться, поэтому постигал все сам ) Так что если вам нужна тут помощь, я могу помочь вам литературой, так что если будет желание пообщаться на эту тему, либо просто высказаться, я постараюсь вам помочь всем, чем смогу!
Вот мой номер icq 399717824, а также мой e-mail: [email protected]. Не стесняйтесь писать ))
Универсального «ключа», который идеально для Вас подходит — нет. Надо его самостоятельно разрабатывать, с помощью той же йоги, литературы, психологов. Ключ в Вас самом, а внешний мир — только помощь в поиске этого.
У Вас есть компьютер, а это море информации, в котором можно найти именно то, что подходит. Это не значит, что надо за ним просиживать все время. Мой совет, начните с укрепления сосудов, это питание, упражнения., прибывание на свежем воздухе, плавание и т.д. Здоровье — залог долгой жизни. Постепенно начнете чувствовать себя лучше, появится уверенность и панические атаки отступят. Психология не поможет укрепить сосуды, а йога конечно. Меняйте образ жизни, люди выкорабкиваются из более сложных ситуаций.
Добрый день, Александр! Полностью согласна с предыдущими ответами. Вам надо в первую очередь понять, что Вы можете заботиться о своем здоровье, и как только Вы начнете делать что-то реальное — заниматься спортом, больше бывать на воздухе, больше смеяться, между прочим, то Ваш страх будет Вас отпускать. Попробуйте найти занятия, которые Вам по Душе, больше общайтесь с людьми, читайте анекдоты, смотрите комедии.
В психологии есть такое понятие, как «ипохондрия». Это когда у человека у каждого на своей почве возникают страхи по поводу его здоровья. Вот лечить ее надо именно тем, что Вам рекомендовали — спорт и хорошее настроение! А еще друзья, и еще могу порекомендовать почитать книги Владимира Леви, в частности «Приручение страха» и «Фортунология».
Успехов Вам! :) Верьте, и все получится!
Ну почему вы задаёте этот вопрос в интернете? Вы же знаете, что компьютер опасен для вашей жизни! Гораздо полезнее было бы сходить к психологу, к РЕАЛЬНОМУ человеку, который призван помогать людям. Но если вы этого делать не хотите, значит, меняйте свою жизнь. Оторвите себя от компьютера (это делается просто — отдайте его кому-нибудь на время)!
Сходите хотя бы к врачу, опишите проблемы со здоровьем, пусть он вам посоветует, куда вы сможете съездить. Потом берёте маму — и вперёд! Если вы не хотите никуда ехать, поменяйте хотя бы что-нибудь вокруг себя (купите новый стол, поклейте фотообои). Гуляйте каждый день (гулять не обязательно идти за тридевять земель, можно посидеть на лавочке под своим окном). Общайтесь с интересными людьми (не в интернете!).
Почаще проводите время в тишине (открываем окна, садимся в удобное кресло, читаем интересную книгу и пьём травяной чай). Техникой пользуйтесь как можно реже, ешьте полезную пищу. Я не врач, поэтому много посоветовать не могу. Берегите себя и ищите интерес к жизни!