Имя: Максим
У меня большая проблема в жизни. И эта проблема уже много лет не дает мне радоваться и надеяться на будущее. Еще с детства я боялся ходить в школу, потому что вокруг меня были люди, много людей, среди них я хотел забиться в угол и спрятаться от всех. Так у меня не было друзей, со временем надо мной в школе все только издевались и я был предметом насмешек.. В 14 лет пришлось вообще перейти в другую (не лучшую далеко) школу, где меня несколько раз избивали просто потому что я был всегда один, .. я так сильно переживал по этому поводу, думал что со мной не так.. В таком детстве я часто плакал дома по ночам, пока никто не видел. Родители всегда думали, что всё у меня хорошо,я не мог рассказать им.. В 12 лет начались нервные тики, я лечился, но потом снова начались и я снова лечился, ходил на физ процедуры и пил лекарства. Из-за такой жизни я учился плохо, поэтому и дома проблемы были всегда.. наконец-то школу закончил, как я об этом и мечтал, но моя боязнь общества так и не прошла. Потом 5 лет университета, я ни с кем не дружил и не общался, боялся до ужаса публичных выступлений, ездить на маршрутках, и вообще каждого нового дня вообще.. я всегда смотрел на свою группу, все очень общительные, веселые, жизнерадостные.. я так им завидую и всегда таким людям завидовал очень.. хотел быть тоже таким. Друзей у меня мало, два друга на протяжении всей жизни, которые со мной, которые думают, что я просто очень скромный человек. На самом деле я знаю, что у меня социофобия, я это понял пару лет назад окончательно.. думал, что повзрослею и всё пройдёт. Я боролся с этим. Старался преодолеть как-то себя, нашел хобби (занимался музыкой), был в модельном агентстве, подробатывал по подключению людей к интернету (продержался неделю). Сейчас мне 23 года, я получил высшее образование и я не могу устроиться на работу.. я боюсь идти на собеседование. Я вру родителям, что меня не берут на работу, но на самом деле я просто боюсь. Я боюсь общественного транспорта, боюсь разговаривать с людьми, каждый день для меня мука.. хотел пройти к психотерапевту, но уже месяц не могу собраться.. Не могу сказать кому-то о своей проблеме.. у меня есть девушка, которая меня очень любит, но даже она не знает о моей проблеме жизни.. я очень скрытый и молчаливый человек.. В армию меня даже не взяли, я месяц ездил в больницу Карамзина, когда мне было 18 там мне даже ничего не сказали, как и я им, хотя пытался.. они только сказали, чтобы я не наложил на себя руки, что меня напугало слегка.. В общем на этом всё. Я понял пару дней назад, что хочу избавиться от своей сильной социофобии, но не знаю что делать, с чего начать.. я впервые прошу помощи об этом. Наверное, я многое не сказал, поэтому готов ответить на любой вопрос, если нужно..
Тоже самое, что и у тебя. Но тебе еще очень повезло, у тебя есть друзья, девушка и высшее образование, чего нет у большинства людей с этой проблемой, так что можно радоваться. Единственное, что могу посоветовать, так это искать хорошего психотерапевта, так как самому справится с этой проблемой очень сложно, если ни невозможно, поскольку нет необходимых навыков и подготовки, в отличии от специалиста. Не путать с психологом и психиатром, это очень важно. Первый будет заниматься одной бесполезной болтологией, а второй только выпишет таблетки, которые если и помогут, то ненадолго. Еще могу дать названия парочки книг для самостоятельной работы. Начнем с классической »Как перестать беспокоиться и начать жить» Карнеги, которая лично мне во многом помогла, а также У. Биик »Тренинг преодоления социофобии», Бендлер »Руководство по изменению личности» и книги Ковалева С.В »Введение в Нейротрансформинг», »Команда нашего Я». Техники из книг последних двух авторов поначалу сложно будет сделать, однако эффективнее них я не знаю, поскольку они прямо направлены на воздействие в подсознание, где как раз и сидит страх. Можешь также посмотреть их передачи в ютюбе или где нибудь еще. И не надейся избавиться от страха одним методом его преодоления, что, как я предвижу, тебе сейчас все будут советовать. Скорее всего, он лишь усилится, плюс, может добавиться депрессия, стыд и дурные воспоминания. Его нужно преодолевать грамотно. И не откладывай с терапией, нужно взять волю в кулак и начать, потому что если все будет оставаться как есть, ситуация будет только усугубляться, могут добавиться новые проблемы и вылезти станет еще трудней. По горькому опыту знаю.
Здравствуйте!
На самом деле секрет поведения в искренности! Вы смотрели на свои группу и недоумевали, почему они такие веселые, когда они просто были искренны. Это не значит обязательно смех, а просто значит искреннюю реакцию на любую ситуацию, без зажима: не заставляйте себя бороться через силу, говорить через силу, подходить к кому-то. Попробуйте обязательно вести себя без зажима. Это легко и приятно! Но для начала нужно хорошо настроиться, облегчить себя в душе, расслабиться и не напрягаться. Этому способствует ощущение собственной свободы, почувствуйте, что Вы свободный человек.
Пробуйте говорить искренно! Высказывать свою точку зрения так, как Вы хорош ее думаете, и спрашивайте у человека то, что Вам интересно от него узнать, не так, чтобы просто сказать. Также можно научиться говорить спонтанно, для начала это очень подходит для развития, на мой взгляд. Например, Вы зашли в магазин покупать себе книгу, и Вам тут стало очень некомфортно, потому что вокруг много людей и Вв не знаете, как спросить у продавца о книге и как пройти через толпу. Но тут Вы расслабляетесь и начинаете вести себя искренно, можно для начала даже ойкнуть лишний раз. При разговоре с продавцом, спрашивая совета по книге, допустим, искренно говорите, вроде: «Видел такую книгу в аэропорту, представляете, но уже проходила посадка, и мне надо было бежать. Вы не подскажете…» В общем, говорить свободно и искренно то, что хотели бы сказать. И никого не бойтесь! Вы свободный человек, а если Вы честный, то Вы уже не имеете просто морального права бояться кого-то! Вв не хуже других, Вы свободны! Вы можете быть скрыт ным, но при нужде в разговоре поговорить так, как любите рассуждать, так, как Вам свойственно; Вы можете дальше оставаться молчаливым, но при этом не бояться людей, не бояться сказать слова.
Удачи!