Имя: Юлия
Мне скоро 23 года. Чего я добилась к этому моменту: два высших образования, неплохая работа и полное отсутствие личной жизни.
Как то так получилось что еще в школе я замкнулась в себе, моя неуверенность достигла предела..я стала тише воды, ниже травы..у меня были 2-3 подруги и больше я нис кем не общалась..всем понятно, что в любом классе есть люди, над которыми смеются, подшучивают, не общаются..это была я..
Школа закончилась, начались годы учебы в институте, но навык общения был потерян и ситуация только ухудшилась.
Я не умею общаться с людьми, особенно противоположного пола. Очень неуверенна в себе и в своей привлекательности.
Как перебороть свою неуверенность и страхи? Как начать общаться? Это просто крик души, потому что одиночество больше невыносимо
Ситуации чем-то похожи, только мне 21. В школе надо мной (чаще-мальчики) смеялись и подшучивали. Сейчас учусь в универе, я интроверт-социофоб, есть узкий круг людей, с которыми общаюсь. Поддержать контакт могу, но тесно сойтись с кем-то мне тоже тяжело. Всегда живу в каком-то страхе, тоже в себе не уверена. Однажды меня не поняли ни в дружбе, ни в любви…. Отношений не было никогда ни с кем. Так получилось, что с противоположным полом не общаюсь, если даже общалась, то связь по разным причинам утрачена. Я много училась на чужих ошибках и забила уже на все эти отношения давным-давно.Но иногда думаю об этом с грустью.
Самое главное делать то, что страшно. Вот страшно подойти к человеку на улице и спросить что-то? Тогда возьмите себе за правило каждый день кого-нибудь спрашивать на улице. Спустя какое-то время страхи при выполнении этого упражнения отступят. Потом придумайте другое подобное упражнение. Страшно познакомиться в интернете и встретиться с человеком? Отлично. Знакомьтесь и встречайтесь почаще. Без намеренного и частого погружения себя в такие ситуации ваша жизнь скорее всего не изменится. Бессмысленно ждать, что все пройдет само собой. А кто из какого здесь города? Может найдуться здесь совпадения. Пообщаются люди в реале.
да, это все в принципе понятно..
только как заставить себя начать все это делать.?
у страха глаза велики…
P/S я с хабаровска
Ничего понимать и обдумывать особо не нужно. Главное действия! Меньше обдумываний и больше действий! Подумайте о том, что вас ждет хорошего в будущем как только вы преодолеете себя и свои фобии. Какой классной и насыщеной жизнью вы заживете. Подумайте о том, что время проходит и его уже не вернуть потом. Действовать нужно СЕЙЧАС! Вот прямо СЕЙЧАС выйти на улицу и начать действовать! Чем меньше подготовки, тем лучше. Главное не результат общения, а само общение. Люди общаются для удовольствия. Общайтесь не на результат, а для удовольствия. Давайте вот прямо сейчас вы сделаете что-нибудь «страшное», а затем здесь отпишитесь об этом и о ваших чувствах. Можно еще начать звонить куда-нибудь. Только звонков нужно совершать не 1-2, а десятки ежедневно! ДЕЙСТВУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС! Окунув себя в свои фобии, они очень быстро развеятся.
Да, и еще важно помнить, что это не страх, а фобия. Что с вами плохого случится если вы будете больше общаться с людьми? Ничего плохого абсолютно! А если ничего плохого не случится, значит можно смело действовать! Общаться! Так ведь?
И еще важный момент. Вы пишете, что не умеете общаться. То есть это можно понимать как вот сейчас я недостаточно хорошо общаюсь, поэтому не буду общаться. У вас слишком сильный перфекционизм. То есть очень завышенные требования к себе. Вы хотите общаться не просто нормально или хорошо, а идеально. Вы хотите нравится всем людям. Зачем вам это? Для того чтобы общаться вовсе не обязательно делать это идеально! Позвольте себе общаться так как получается. Не надо лучше. А, позволив себе это, улучшение в общении прийдет с опытом. Причем довольно быстро вы это почувствуете. Чем меньше вы хотите общаться лучше, тем больше у вас будет получаться общаться лучше. Такой вот парадокс.
Юля я точно такая же как ты.давай общатся .с какого ты города?
она же сказала хабаровск
Социофобия, нейролептики помогут. Идите к хорошему психиатру и радуйтесь, что депрессия не развилась. Лечить социофобию и депрессию одновременно практически невозможно, т.к. порочный круг.
Автор, заведите собаку. Я тоже страдаю комплексами и думаю что некая стадия социофобии присутствует во мне… Просто мне лично помогла собака, а точнее то, что нужно например у всех на виду у нее из пасти забрать кость, через всю улицу позвать ее когда она где-то далеко (а это ведь слышат все и обращают внимание). А главное это общение с людьми, а именно с собачниками. Обсудить с ними породу, повадки, характер собаки. И всегда интересно, эдакий клуб по интересам:) . А там глядишь и друзей найдете или молодого человека. Да и потом вам легче с другими людьми общаться будет, и дружок четвероногий вам радоваться будет после работы. Подумайте над этим)