Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста, советом. Я музыкант, только становлюсь на этот трудный путь труда. В последний год у меня начались довольно серьёзные концерты, и в силу этого я занимаюсь музыкой по полной программе. В основном, по 7-8 часов в день, бывает и по 11-12. В итоге я зацикливаюсь на музыке, это происходит после концерта обычно. Я постоянно мусолю в голове, как бы я смогла бы сыграть лучше то или иное место.
Подскажите, как мне научиться расслабляться и не думать о музыке, например, перед отходом ко сну? В данный момент мне очень тяжело, так как ожидается скоро конкурс. Поэтому начались постоянные концерты, на которых я обыгрываю свою конкурсную программу. И после концертов я не могу отойти от музыки. Я постоянно стала нервничать, стала какой-то злой и агрессивной. Пожалуйста, помогите мне! Мне очень нужны ваши советы.
Виолетта
«Переключиться» поможет любая более-менее интенсивная физическая нагрузка, например, на велотренажере минут 10-15 перед сном поработать (до появления лёгкой усталости), потом тёплый душ, и уснёте сном младенца.