Я устал

Я учусь в училище, на втором курсе.

Почему-то я настолько чувствую себя уставшим. Каждый день, даже если только проснулся, еле встаю, еле собираюсь. Все дела выматывают быстро, хоть я и работать могу и пять минут, и несколько часов. Да, это очень плохо влияет на мою учёбу. И пугает меня, как будто не в ладах с самим собой.

Что это такое? Что мне делать?

Zoner



Я устал: 5 комментариев

  1. Твоё состояние напоминает мне обыкновенную депрессию. Возможно, в твоей жизни был какой-то переломный период, который привёл к такому быстрому выматыванию сил и энергии. Попробуй начать своё утро с приёма обычных витаминов, которые бодрят и заряжают энергией.

  2. Мне знакомо такое состояние, будто сон на ходу. Попробуй ночью спать не меньше 6-7 часов и займись спортом, создай условия для полноценного круговорота энергии как в физическом, так и эмоциональном плане. Кстати, о витаминах — дело говорит! А вообще, обратись к медикам, они наверняка скажут, что это астения, и обязательно помогут…

    Есть одно упражнение. Утром не встаёшь на ноги, а скатываешься с постели на пол. Прежде чем встать, покатайся на позвоночнике — это разгоняет нервную систему, вставать надо так: встаёшь на руки-ноги и подбираешь ноги к рукам, потом наоборот —это выравнивает давление и приводит сердце в тонус. Если есть желание — ходьба по снегу или холодный душ.

    И напоследок, если ходишь босиком по квартире, меньше устаёшь, это из-за носков. Если есть возможность, долой их!

  3. Про занятие спортом это дело говорят. Знаешь, бывает, что до занятий чувствуешь себя усталым, не хочется заниматься. Но зато если позанимаешься, потом так хорошо!

    Когда будешь заниматься, то постарайся ни о чем не думать (т.е. повседневные мысли об учебе, о друзьях). Делай все размеренно, осознавая, как твое тело двигается. Погрузись в себя. Это может быть бассейн, бег.

    Кстати, может, ты банально мало спишь? Тогда спи больше.

    Еще 1 момент. Может быть, ты спишь много, но весь вопрос в качестве сна. Для того, чтобы хорошо поспать, необходимо:

    1.) Открыть окно
    2.) Постелить постель. Сесть на край.
    3.) Закрыть глаза, и в течение где-то минут 5 успокоить себя. То есть так, чтобы в голове не было мыслей. Если что-то беспокоит, говоришь так: «Да, меня это беспокоит. Но сейчас для меня важнее хорошо поспать, потому что если я не высплюсь, то круг замкнется, и я не смогу думать о моей проблеме завтра.»
    4.) Закрыть окно. В комнате должно быть прохладно, но не холодно. Лечь и заснуть.

  4. Zoner, срочно сделайте развернутый анализ крови в хорошей лаборатории, где можно доверять сотрудникам.

    1. верно верно. очень похоже на дистонию или дефицит йода

      Померь с утра давления, скорее всего оно ниже плинтуса- тогда пол чайной ложки элеутеракокка в чай и айс))))))

      И поешь морской капусты, если у тебя и вправду дефицит йода то тебя от нее за уши не оттащишь

Добавить комментарий