К какому специалисту лучше обратиться? Не могу сбросить лишний вес. Я прочитала уже массу популярной литературы по психологии, разобралась, почему я стала такой толстой, нашла все причины (я заедала длительную депрессию), знаю, как действовать, чтобы похудеть, но НЕ МОГУ!
Не могу заставить себя или уговорить меньше кушать и больше двигаться. Не то, что сажусь на диету и через 3 дня бросаю — я даже начать не могу. Как только начинаю себя уговаривать — появляется страх: «Больше ничего вкусного в жизни не будет!», а потом мысль: «Сегодня поем, как обычно, а вот завтра…» Это завтра тянется уже больше 2-х лет.
Может быть, есть какие-то техники, при помощи которых можно договориться с собой? В книгах я таких не нашла — там только причины, почему человек набирает вес. Пыталась найти психотерапевта, но никто из моих знакомых не мог мне посоветовать, потому что к психотерапевту не ходил. А искать врача по рекламе или на сайте — а как узнать, что это именно тот специалист, который мне нужен?
Вот и прошу — посоветуйте. Кто сможет помочь в ситуации, когда человек «сам все понимает, но сделать не может»?
Sunni-Hei
Sunni-Hei, здравствуйте!
Насколько мне стало понятно из статьи, Вы пытаетесь бороться с собой.
Может, попробовать взглянуть на проблему с другой стороны? Попробовать принять желание есть, наслаждаться этим самым вкусным, принимать еду медленно медитативно, ОСОЗНАВАЯ, как Вы это делаете.
А что касается желание похудеть… Вы не пробовали заниматься какими-нибудь видами спорта или делать по утрам утреннюю зарядку? Мне, например, в этом вопросе всегда помогала Динамическая медитация. Прыжки в течение 15 мин. без перерыва — дают определенные результаты и в физическом плане… :-)
15 минут без перерыва я пропрыгаю, а потом упаду и умру ))) Мой вес — почти 100 кг, мне тяжело даже на 3-й этаж по лестнице подниматься, я не могу начинать с таких бешеных нагрузок. Сначала надо сбросить хотя бы 10-15 кг веса, а потом начинать заниматься.
Спасибо за ответ, про Динамическую медитацию я еще не слышала, обязательно посмотрю, что это такое. Может быть, не сразу, но начну делать.
Добрый день, Sunni-Hei
Согласна с тезкой — Динамическая это что-то. Заряд на весь день, настроение замечательное. В таком настроении легче дается претворение в жизнь нужных решений. Насчет «вкусного» — почитайте что-нибудь про это свое «вкусное» отрицательного. Ведь наверняка, это что-то мучное, сладкое, жирное, жареное и т.д. Найдите в Инете (точно есть) описание калорийности не просто продуктов, а готовых блюд. Еще и на пачках печатают.
Найдите время — запишите ВСЮ еду, что вы съели вчера и проставьте — сколько умяли калорий, отнимите 1800. Затем умножьте это на 30 дней. И посчитайте, сколько ЛИШНЕГО, ушедшего в жир — съели, за месяц, за год, за два года. Прибавьте к этому — всю вредность от «любимой еды»… Точно говорю — станете меньше ее любить.
Срочно меняйте майонез на сметану, не ешьте хлеба, больше в рацион овощей, благо лето щас, и можно много чего придумать. Я тут для себя меняю привычные рецепты. Легко. Например. Раньше делала котлеты классического варианта — с хлебушком в свино-говяжьем фарше. Сейчас его (этого фарша) всего половина или 2/3. А одна часть, или иногда половина — куриного, минус хлебушек…
Ну и т.д. Любое любимое блюдо можно «облегчить», сначала немного, потом больше. Я так делаю. И мне сам процесс нравится. И хочется все больше придумывать… И калории считаю влет. Это как игра. И даже заимела привычку — советовать моим родственникам и друзьям — как и что есть. И они ж прислушиваются, и у них процесс пошел. От этого еще прикольнее… Много чего придумывается, в смысле новых рецептов. Сегодня делала «котлетки» только из говядины (фарш, зеленый лук, укроп, кинза, яйцо, пару ложек сметаны, чуток соды, соль, перец). Вкусные получились. Не хуже тех — жирных с хлебом. Всем понравилось…
И не делайте гарниров. Можно зелень (очень хорошо сельдерей) и сырые овощи (помидоры, болгарский перец, капуста). Гарнир, если захочется картошки, можно потом отдельно съесть. Отварную. Но лучше ее есть поменьше… Но в принципе, я ни от каких «любимых» блюд глобально не отказывалась. Но заметила, теперь готовлю тщательнее, новые рецепты придумываю и нахожу в Инете, и интереснее же самой становится. И меню намного разнообразней.
Главное, что процесс похудания запустился, с наименьшими затратами. Ну и сами знаете, на ночь — НЕ ЕСТЬ, Для меня это было самое трудное, потому что сижу допоздна обычно, а после ужина в 19 часов, в 23 и дальше уже умираешь от голода. Ну что? Стала уменьшать «дозы» слопанного на ночь. Ну и держу возле компа пачку с вкуснейшими хлебцами. На крайний случай — полчашки йогурта с хлебцами. И голод заморила, и себе порадовалась… Потихоньку и тут справишься. Говорят еще, завтракать надо обязательно. Но вот это не всегда получается, не привыкла… Но вообще верю в себя. И в Вас тоже…
Ничего «глобального» не посоветовала — только своим опытом поделилась. Но таки он — работает.
Спасибо, но про калорийность и то, что надо двигаться и не есть на ночь, я знаю ВСЕ! Я перечитала всю «похудательную литературу», пробовала и японскую диету, и кремлевскую. Вопрос не в этом. У меня не хватает силы воли соблюдать НИКАКУЮ диету. Начну, а на след. день захочется что-то съесть, я не могу мотивировать себя отказаться.
Абонемент на фитнес у меня есть, но хожу я туда очень редко — получается приезжать только после работы, а это поздновато. Да и тяжело мне пока заниматься в полную силу — быстро устаю.
А дома начинаю заниматься, день-два и …бросаю. Мотивации не хватает.
Ваш вес мешает вашему здоровью? Уж лучше быть полным, но добрым в душе ))) И здоровым. А похудеть всегда можно успеть :)
Sunni-Hei, я тоже не могу все 15 мин без перерыва прыгать интенсивно, но стараюсь… :-) когда я превращаюсь в сам прыжок, а не в человека, который прыгает, то так легче… :-) Я где-то читала, что человек набирает вес, когда пытается то чего-то защититься… быть может, от самого мира ;-)
Есть ещё один способ похудеть … влюбиться. Главное, не думать о том, что Вам это недоступно… у разных мужчин разный вкус, и думаю, найдется немало тех, кто любит полненьких. Как сказал один мой знакомый «95 процентов мужчин любят полных женщин, остальные 5 процентов — очень полных» :-)
Когда влюбляешься, начинаешь «питаться » другой энергией, и желание поесть значительно снижается.
Главное не зацикливаться слишком сильно на самой еде и не сокрушаться по поводу каждого съеденного калория, а принимать свои слабости и себя в целом такой, какая есть! Принимать — значит любить! А любить — значит не бояться… и вес придет в норму… просто на это нужно время.
Кстати, в Динамической медитации не только прыжки… На второй стадии — катарсис, где можно выпускать всю боль, все страхи, все, что лежит тяжким грузом… После неё действительно сильнее ощущаешь любовь к себе, а значит и к миру… ;-)
Прочитала я про динамическую медитацию. Попробовать можно, но дома это делать негде — у меня квартира небольшая, и я практически никогда не остаюсь там одна. Делать же подобную «зарядку» при домашних вряд ли получится. Если только по выходным в парк уходить, подальше и там делать.
А про «влюбиться» — это, конечно, хорошо бы, но пока, к сожалению, не в кого. Нет в моем окружении мужчины, в которого можно было бы влюбиться. В общем, пока нет подходящих советов, но все равно, спасибо за участие.
Кстати, нашла тут курс специально для желающих сбросить вес. Психотерапевтический. Клиника доктора Курпатова, московский филиал. Цену даже писать не буду, я как услышала, аж дурно стало. За такие деньги можно липосакцию сделать.
Вы говорите, что «все понимаете»… А вот ХОТИТЕ ЛИ на самом деле похудеть? Вот этого желания особо-то и не видно. Такое ощущение, что вес то и объем устраивают. Сегодня, завтра. Вроде ж не болит, так ведь? Ну вот попробуйте ответить себе на этот вопрос: хотите или нет иметь стройную фигуру?
Второе: вы говорите, что энергии нет. Вам предлагают Динамическую. Для нее места много не надо. Но вы находите отговорки. А ведь после нее энергии хоть отбавляй. Да и кг сами уходят…
Спасибо всем за ответы, из них я вынесла только одно — «Пока сам себе не поможешь, никто тебе не поможет». Всем до свидания!
Прочитав вышеизложенное, могу с уверенностью сказать, что Вы не там ищете…
Поищите лучше литературу в типе «Как побороть лень», «Как выработать в себе силу воли», «Как добиться желаемой цели», «Как выработать в себе чувство уверенности», «Как побороть страх» и т.п.
Вот когда дойдете до момента «Сказал-Сделал» и осознаете значение слова «Надо», а также избавитесь от слов «Впадлу», «Лень», «Не хочется», «Устала» и т.п., тогда и приступайте к вышеперечисленным методам похудения.
Успехов.
Sunni-Hei, а знаете, это абсолютно верное замечание, когда человек не хочет «слышать» советов. Особенно тогда, когда ты и не собирался им следовать, будучи уверенным в том, что сам таки поступаешь «правильно», так, как хочется самому себе.
Но хочу сказать и другое, может, и правильно, что затронули Вы эту тему. Потому что другие люди, читая эти ответы, сумеют разглядеть подобные ситуации в своей собственной жизни. И примут. Так что эти ответы скорее помогут другим людям разобраться в себе. А потому — спасибо Вам, что затронули эту тему, когда якобы лень правит балом, и когда желания могут быть ложными. Потому что истинные желания мы выполняем всегда.
Вот если попробовать проанализировать события своей жизни, то легко придешь к выводу, что наша жизнь состоит из действий, которые направлены на удовлетворение лишь наших собственных желаний. Что человек ни делает, он делает лишь по одной причине — он ЭТОГО ХОЧЕТ. То есть, наша жизнь — это очередь желаний, которые мы пытаемся воплотить в жизнь.
Порой люди придумывают целые теории по правильному «заказу» и исполнению своих желаний. Бывает, что ищут ответа в чужих источниках: а ну как другие их исполняют? В копилку — чужие методы. Но они бывают неоправданно сложны. Кто-то следует каким-то «правилам», типа кармической обработки или принятия судьбы, кто-то говорит, что желания вообще не исполняются. Но все это не имеет отношения к исполнению желаний. Потому что желания ИСПОЛНЯЮТСЯ ВСЕГДА. Любое событие в жизни человека — результат его хотения.
Есть «простые» желания (поехать в отпуск, завести котенка, сходить в музей), они исполняются легко. А вот если что-то не исполняется, то… мы «списываем» неудачи на «обстоятельства» — на какие-то внешние причины. Но стоит задуматься, если желания не исполняются, так может быть, они не истинные желания, а? Что такое неистинные желания? А вот как раз те, для исполнения которых нужно прилагать усилия. Серьезные. Такие, которые вовсе и не хочется прилагать. Ведь когда пытаешься выполнить истинное желание, то хоть и прилагаешь усилия, но все совершается легко, без напряга, и с радостью.
Процесс может так затянуть, что потом даже жалко, что он закончился, и что уже все исполнилось. Например, когда я готовлю какой-то праздник (новый год, чье-то день рождения), то могу по месяцу-два копаться в Инете, придумывать сценарий, рисовать. И это так затягивает. И вот пришел праздник, отыграли. И все закончилось… А жалко.
Но неистинные желания вызывают напряг, никак не можешь начать их реализацию, все время откладываешь, ищешь оправдалки этому. И так день за днем. Чем дальше, то все больше нервничаешь и ругаешь себя за якобы лень. А на самом деле это просто отсутствие необходимой энергии. Потому что все уходит на переживалки, на попытки собраться с духом, чтобы что-то там решать и делать. Все оттягиваешь. Но надеяться не перестаешь, все ждешь чего-то. Долго и неопределенно. Все надеешься, — а вдруг я таки начну ЭТО делать? А если все-таки соберешься и начнешь исполнять, и таки «через тернии» и добьешься своего, то неминуемо некое разочарование в конце. Ты не можешь понять, ЗАЧЕМ ты так долго мучился, стоило ли оно того? Не получив ожидаемого эффекта, наступает разочарование.
Чтобы не случилось подобного, стоит, наверное, различать истинные от неистинных желаний. То желание, что не навязано извне, а рождено самим человеком, гарантирует и легкость исполнения, и радость от выполненного.
В принципе, все просто. Это значит, если я чего-то хочу, то должна это получить. Но если скоро не получаю, значит, это не мое, либо я ЭТОГО НЕ ХОЧУ.
Хочу сказать Вам вот что: если Вы столько времени пытаетесь начать худеть, но никак не можете себя заставить это делать, может, лично Вам это не нужно?
Может, Вы подумаете над тем, ЧЕМ продиктовано это ваше желание — худеть? Тем, что это модно? Тем, что якобы, только худышки нравятся противоположному полу? Тем, что джинсы лучше сидят?
Что касается меня, то мое желание немного похудеть продиктовано вот чем: поправившись, мне стало тяжелее ходить по горам, а я это очень люблю. Другое: я не много зарабатываю, и мне не на что менять гардероб. Ну, в общем, так вот. Поэтому пяток лишних, набранных за зиму кг я даже очень хочу «снять». И процесс идет. И мне это нравится, потому что идет легко. Это, скорей, для меня даже как игра. И потому понимаю, что желание это мое — истинное.
Знаете, Марина, это ваш пост мне понравился намного больше вашего первого, банального «считайте калории». Читать про истинные и неистинные желания было интересно. Я сделала для себя еще один вывод — я не хочу худеть и мне комфортно в этом весе. Спасибо, за то, что помогли мне это понять!
Уважаемая, Sunni-Hei, Вы просто НЕ ХОТИТЕ похудеть… немного банальности: «кто хочет — тот может»… Страшно не оттого, что “Больше ничего вкусного в жизни не будет!”, а когда нечем покормить ребенка… не того боитесь…
Захотите и удачи!!!
Знаете, Sunni-Hei, вот хотела рассказать Вам про одну знакомую, которая ездит с нами в горы. Ей уже 70 лет. Когда она приехала к нам в первый раз, то была очень полная. Сколько кг, даже не скажу. Но сто, наверняка было, а то больше. И она ходила по горам. Да, с палкой, да, с отдышкой. Потихоньку. Но через несколько дней стала легче ходить. К концу восьмого дня она сказала: «Это чудесно, теперь я буду приезжать к вам каждый год».
И сдержала слово. Но для того, чтобы легче было ходить именно по горам, она стала дома заниматься. Надевает на себя приличного веса рюкзачок и пешком на 9 этаж. И вниз. И так несколько раз в день. Кроме этого занимается тибетской гимнастикой и… обливается холодной водой на морозе. Минус 15 для нее мало!
А началось все с того, что умер ее муж, и она стала «пропадать». Целыми днями сидела и забыла о том, что еще жива, за год перенесла несколько операций. Дочь не могла на это смотреть. И решила ей помочь. Они прошли психологические курсы, записались на аэробику, в бассейн, стали ходить в баню. Появилось много знакомых и все изменилось. Когда она поехала с нами на следующий год в горы, то мы ее не узнали. Она похудела на 20 кг и… ее волосы перестали быть седыми. Они вернули свой цвет. Не шучу. Она их не красит.
То, что я поделилась с Вами своими мыслями про калории, так я же так и написала: «Ничего «глобального» не посоветовала — только своим опытом поделилась». Для меня же оно — работает. Плюс занятия — Динамическая медитация, Кундалини и другие. Вам можно начать и с Кундалини, она намного легче, чем динамическая. Кстати, скажу по секрету, а я 15 минут прыжков тоже не выдерживаю. А вот по улицам — хожу лишь с рюкзачком. Тоже нагрузка, но ее же практически не ощущаешь, хотя это тоже работает. Другими словами — если у человека есть собственное желание, то он САМ находит и СВОИ методы, КАК исполнить его.
Спасибо, история интересная. У каждого человека — свои увлечения. Я, например, ходить в горы не люблю и вообще, не очень люблю двигаться. Предпочитаю тихо сидеть где-нибудь в безлюдном месте, у воды, и ни в коем случае, не на юге — жару не переношу. Обожаю деревню, леса, озера. Но, к сожалению, не могу делать то, что мне хочется, потому что семейный долг не позволяет куда-то надолго уезжать. Так что свои желания я осуществлю только на пенсии, наверное, когда дети вырастут, и я смогу наконец, подумать о себе.
Еще раз спасибо.
Кстати, могу написать, почему я начала набирать вес. Просто 2 года назад я развелась с мужем, изначально зная, что на алименты рассчитывать не придется. Я знала, на что иду, но все равно — груз ответственности за двоих детей оказался для меня тяжел. Я работала на двух работах, и постоянно в голове была мысль: «Где взять денег?» Вот тогда я и начала «заедать» проблемы. Теперь, Слава Богу, все вошло в колею, но привычка объедаться осталась.
Вооот, привычка. А привычка — это зависимость. А вы знаете, что регулярные занятия спортом тоже входят в привычку? Так может затянуть… только последствия иные, чем от привычки кушать много и вкусно :) …ну это так к размышлению… главное, чтобы Вам было комфортно от ваших привычек, а если есть дискомфорт, то нужно безжалостно избавляться от старых привычек и заменять их новыми :) Это мое сугубо личное мнение!
Из личного опыта, для тех, кто все же хочет похудеть и ищет здесь ответ :)
ССС — секс, спорт, стресс. Стресс в данном случае имеется в виду какие-то положительные не прекращающиеся переживания — любовь, например… или АКТИВНЫЙ уход за активным маленьким ребенком :)
А когда хочется чего-нить жевнуть, а до обеда (ужина) далеко — выпиваю залпом стакан воды… это мной лично проверенные способы — послеродовые 15 кг исчезли без следа :)… НО! Я никогда не откажусь от сладкого, особенно от мороженого :)
Sunni-Hei , что-то в таком духе я и предполагала. И хочется вот что сказать. По-моему, этот ваш «новый вес», он как бы пока еще Ваша защита. Ведь Вы его набрали «защищаясь», сохраняя себя, свои нервы. То есть, похоже, он и не только из-за калорий лишних, но из-за психологического состоянии. Постепенно все придет в норму, мы же не можем страдать пожизненно. Так? Вот и сами говорите, что уже лучше. Мне кажется, что понемногу он будет уходить.
«Привычки» просто так не остаются. С ними не борются. Если она еще есть: покушать вкусненького, значит, еще не все ушло. «Поесть вкусненького», — значит на нашем языке — себя порадовать, получить удовольствие. Но чем лучше Вам будет становиться, чем меньше проблем с детьми, тем Вам все меньше будет хотеться поесть этого «вкусного».
Думаю, что процесс-то внутренний уже идет, а вот «внешний» (тело) пока не поспевает. Вон сколько времени его «кормили». Вам все-таки стоит больше именно СЕБЕ уделять внимания. Хотя бы с таким стимулом: что деткам легче и веселее будет с мамочкой, которая радуется.
Пожалуйста, не отставляйте свои желания до пенсии. Радуйте себя сейчас. Хоть понемногу, но это того стоит. Честно!
А! Точно! Правда, что ж я мучаюсь? Спасибо, Марина. Я просто слишком рано начала зацикливаться на этом вопросе. Отложу-ка я свое «похудение» на полгода. Просто постараюсь сильно не набирать.
Sunni-Hei, недавно я сама начала заниматься Bodyflex, результаты появились уже через пару недель…
Бодифлекс — это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц.
Занимаясь упражнениями по методу бодифлекс ежедневно по 15 минут, можно всего за три месяца изменить объемы своей фигуры на несколько размеров в сторону уменьшения. Только в первую неделю правильных занятий бодифлексом обещается эффект уменьшения объема тела на 10, а то и все 30 сантиметров. А регулярные и систематические занятия способны уменьшить в объеме такие проблемные зоны тела, как бедра, ноги и живот.
У меня у самой за месяц — 1 размер с 48-го на 46-ой. Может, и Вам поможет.
Бодифлекс я нашла в интернете, посмотрела, можно попробовать. Все уже поняла, все осознала, сказала себе: «Я сегодня больше не ем» — и все равно вчера налопалась на ночь, да еще и пива выпила. Как будто это сильнее меня. Мне казалось, я уже давно избавилась от своей депрессии, которую надо заедать, но, получается, не совсем избавилась. Что-то еще сидит во мне, что требует еды.
Пиво требует еды :)
Если вы боитесь поправиться, то выпейте 100 грамм коньяка или водки перед едой… :)
От противного — если не хотите поправиться, исключите в первую очередь из своего рациона алкогольные напитки — ВСЕ! Алкоголь нарушает обмен веществ. Это на 100% верно!
Ну, а потом все остальное, что мешает стать стройнее и изящнее :)
С алкоголем проблемы. Реальные. Отказаться от ежевечерней бутылки пива еще труднее, чем сесть на диету. Дело в том, что я после развода начала регулярно употреблять алкоголь в небольших дозах, но почти ежедневно. Пьяной я не напиваюсь, дома ничего не замечают, на работе тоже, но я боюсь. Для меня уже бутылка пива вечером, по дороге домой с работы стала нормой. Очень боюсь спиться.
Пыталась остановиться, много раз за последние 2 года, но продержаться без алкоголя могу максимум неделю. Потом все равно не выдерживаю, и покупаю пиво. А к нему — чипсы, булочку, еще какую-нибудь «хрустелку». Вот сейчас в очередной раз пытаюсь слезть.
Все в точку, как у меня… давайте вместе искать выход.
Например http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Были те же проблемы. Думаю, как и очень многих. Данная система решает проблему «Больше ничего вкусного в жизни не будет!». Я ем вкусное, только утром. Вот и всё. Стоит начать, и потом самой понравится и втянешься :) Обращайся, пиши 222047185
Рекомендации врача — нутрициолога Щиголевой Л. Н. — «ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА».
15 марта 2008 года
1-ый этап — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА для относительно здоровых людей
Исключить на время очищения жареное, копчёное, наваристые бульоны (мясо без кости варить 30 мин, не снимая пенки, затем бульон вылить, промыть мясо, залить кипятком и доваривать до готовности). Уменьшить приём углеводов, особенно картофеля.
Выполнять 5 правил по питанию:
— сырые овощи и фрукты употреблять либо до еды, либо как полноценный приём пищи;
— тщательно пережёвывать пищу;
— перерывы между едой от 3-х дл 5 часов; -между едой не перекусывать, а принимать только чистую воду, не менее 1,5 литров в день;
— объём еды за один приём пищи от 300 до 500 мл.
1-ый месяц:
1. ДЕТОКСИКАНТ — на выбор: или Хлорофилл 1–2 чайные ложки развести на полстакана-стакан фильтрованной воды, пить по глоточкам, утром натощак, за 20-30 мин до еды; вторую чайную ложку развести на пол-литра фильтрованной воды — пить по глоточкам в течение дня между едой. Или Е-чай — 2 капсулы развести в горячей воды, пить по глоточкам, за 20-30 мин до еды — утром и через 1,5-2 часа — после ужина. Или Сок Нони — 2 столовых ложек держать во рту 3-4 мин — принимать за 10-15 мин до еды — утром (хранить в холодильнике! Перед употреблением взбалтывать!) Дозу можно увеличить до 6 столовых ложек в день.
2. СЛАБИТЕЛЬНОЕ: Каскара (при запорах) или НейчеЛакс (при нормальном стуле) — по 1- 2 капсуле 1-3 раза в день с едой (доза подбирается индивидуально), стул должен быть на период очищения кашицеобразным 2-3 раза в сутки.
3. ПРОТИВОГЛИСТНОЕ (а также как источник йода, витамина «С», микроэлементов): Блэк Волнат по 1 капсуле 3 раза в день с едой.
4. АНТИСЕПТИК — каждый выбирает один из нижеследующих продукт, который по его мнению ему больше подходит: Перец, Чеснок, Петрушка — по 1 капсуле 3 раза в день с едой; или Чеснок по 1 таблетке 2 раза в день с едой; или Эйч-пи файтер по 1 капсуле 3 раза в день с едой плюс 1-2 капсулы на ночь перед сном (1-2 упаковки на курс); или Моринда по 2 капсуле 3 раза в день с едой (1-2 упаковки на курс); или По д’Арко — 2 капсулы 3 раза в день с едой (1-2 упаковки на курс). Внимательно прочтите показания каждого продукта.
Дополнительно (при явных признаках инфекции) нужно использовать Коллоидное Серебро — по 0.5-1 чайной ложки под язык 3 раза в день между едой (+ закапывание в нос, глаза неразведенным по 2 капли 3 раза в день).
5. С 3-ей – 4-ой недели присоединить. Локло — 1 чайную ложку развести на полстакана воды, запить стаканом воды. Принимать через 1,5-2 часа после ужина.
Для молодых людей Локло можно заменить на ТНТ: при избыточном весе — вместо ужина, при нормальном — как 2-ой завтрак или полдник, при недостатке веса — после еды, в первую половину дня.
2-ой месяц — засев нормальной флоры в кишечник. Если стул не восстановлен: при неполноценном опорожнении — продолжать слабительное и пропивать параллельно засеву другой антисептик. При поносах — присоединить Фуд Энзим — по 1-2 капсуле перед каждым приёмом пищи.
1. Хлорофилл или другой продукт из 1 гр. первого месяца — продолжить.
2. Бифидофилус Флора Форс — по 1 капсуле 2 раза в день с едой или 2 капсулы на ночь с кефиром (важно начать засев с последнего дня приёма антисептика, чтобы не было перерыва!)
3. Лив Гард или Милк-тисл или Буплерум или Бердок по 1- 2 капсуле (таблетке) 2–3 раза в день перед едой.
4. Локло — довести постепенно до 1 столовой ложке (без верха) — разводить в пол-стакане прохладной воды плюс запивать 1 -1,5 стаканом воды. Принимать через 1,5-2 часа после ужина.
3-ий месяц — допивать продукты 2-го месяца плюс присоединить Ред Кловер (с целью очищения крови и лимфы) по 2 капсулы 3 раза в день — 2 упаковки на курс.
Для курящих — дополнительно использовать Брэс Из — по 2 капсулы 3-4 раза в день + Витамин С — по 1 таблетке 2 раза в день (одна выкуренная сигарета — это минус 200 мг витамина С!). Повторять всю очистительную процедуру 2 раза в год.
Внимание!!! Если Вам более 30 и Вы впервые проводите детоксикацию организма — пожалуйста, в первый месяц вводите продукты постепенно, т.е. по одному через каждые 3 дня. Дополнительно можно использовать витаминно — минеральные продукты: ТНТ , Замброза, Супер Комплекс, Мега Хел, ОстеоПлюс , Би Поллен — на выбор, с любого дня от начала приёма программы.
Внимание! Все капулы принимать непосредственно перед едой (а перец–содержащие — в середине приёма пищи), запивать только водой, желательно очищенной.
Хочу написать, как у меня продвигаются дела. Все гораздо лучше! )) Я уже несколько дней ничего не ем на ночь, и не пью ни пива, ни других алкогольных напитков. И мне не тяжело! Не знаю, как объяснить, просто включился какой-то рычажок в голове, и перестало тянуть на вкусненькое и пиво! Кажется, что само собой, но на самом деле это не просто так. Какая-то внутренняя работа все это время у меня в голове шла.
Во-первых, спасибо Марине, я поняла, что могу и не худеть. Это для меня не жизненно важный вопрос. Я еще не готова. Как только я успокоилась и сказала себе: «не парься», сразу стало легче и перестало хотеться есть. «Синдром отмены» больше не появляется. Во-вторых, я теперь ем осознанно. То есть не мечу «в топку» калории, а мысленно спрашиваю себя: «Хочу ли я это съесть? Что я хочу съесть?» — и стараюсь готовить себе и покупать только то, что действительно хочется.
Ну и еще. Я сдала анализы на гормоны щитовидной железы (я их и раньше сдавала, щитовидка у меня увеличена и работает плохо). Врач назначил принимать L-тироксин по 200 мг. в день. Это — большая доза, в два раза больше, чем я пила раньше. А я еще удивлялась, почему мне не помогает? Почему я постоянно чувствую усталость, хочу спать и не могу отказаться от еды. Ларчик просто открывался — нужно было просто увеличить дозу лекарства. Надеюсь, скоро станет легче — и двигаться, и просыпаться по утрам и работать.
Главное, я стала значительно спокойнее. Все-таки, общение на сайте мне очень помогло. Всем еще раз спасибо. И помните — похудеть можно на ЛЮБОЙ диете, если этого хотеть! )))
Привет, Sunni-Hei!
Мне тут рассылка одна пришла. И там совет: вести дневник, чего и когда скушал. Хочу сама попробовать, и вот решила поделиться с тобой. Может, принесет какие-то любопытные результаты. Короче, графы нужно сделать такие: время, еда, количество, причина (обед, ужин, захотелось, за компанию и т.д.). Можно добавлять любые пункты. Я добавила: настроение, калории. Завтра я, правда, уезжаю недели на три, потом попробую. Напишу, как пойдет…
Я знаю про этот метод и даже вела блокнотик несколько недель. Только можно без калорий — просто записать время и проанализировать, почему съесть захотелось. Это хороший способ отучиться от «механического жевания». Я вот вела блокнотик, а потом бросила. Надо снова начать, спасибо, Марина!
Sunni-Hei, вы постоянно придумываете себе отговорки, а всё упирается в банальную ЛЕНЬ. Ведь лучше пожалеть себя, чем оторвать свою задницу от дивана и сделать что-то. Извините, может и грубо, но это так.
Привет Sunni-Hei!
Я похудела так, при чем всегда много кушала и мало двигалась:
Каждый вечер я шла с работы до дома пешком (!), мой пусть составлял около 11 км. Всем известно, что ходить полезнее, чем бегать, а нам еще и легче. Утром завтракала чем хотела, не ограничивала себя, обедала овсянкой на воде, или супчиком мясным или рыбным, вторые блюда и выпечку не ела! Ужинала творогом. По выходным дням ужинала с родными, или уезжала на дачу, на шашлыки, ела и пила все что хотелось, без ограничений.Через месяц я сбросила 5 кг, потом еще 5, и т.д., желудок уменьшился в объемах, и из за ходьбы я так здорово подтянулась. То есть, все возможно, и это на самом деле не так страшно и скучно, как кажется, советую попробовать один раз, и уверенна — дальше как по маслу!
Удачи!!!
А вы купите большой-большой торт, сядьте в уютное креслице и с каждым кусочком представляйте, как тортик превращается в ещё одну складочку на боку.
Извините, но ничем помочь не могу. Здесь важна воля… иначе даже гипнотизёр не поможет.
У меня примерно таже проблема только меня лень ещё до кучи добивает. Не люблю гулять потому что нет друзей. поэтому сижу дома за компьютером целый день играю и ем.И вес прет.я могу есть 2 раза в день. Могу 12 раз когда как я за этим не следил.ем я достаточно много 2 котлеты и картошка жареная за раз только так 300гр тарелка.пью чай с сахаром 3 ложки.И впринципе примерно такая же еда весь день.Когда я ездил в лагерь там кормили 4 раза меня все устраивало все было вкусно но я там двигался худел и не хотелось есть.Как только вернулся домой так понеслось.Просто не куда выбраться из дома,хотел начать заниматься дома 2 раза по занимался потом забил на это тупо лень.в спорт зал тоже самое дорого и лень.На работе я работаю хорошо но не могу долго стоять на ногах максимум 2 часа потом ужасно болят ноги.Прошу вас подскажите что можно сделать! траву укроп и тд есть не предлагать рис тоже!!!Спасибо за помощь заранее надеюсь что кто нибудь откликниться на мою помощь