Как справиться с эмоциями и не попадать на провокациях?

Имя: redline

Здравствуйте. Я парень, мне 17 лет. Живу с отцом (55 лет) и мачехой (51), общих детей у мачехи с отцом нет. С каждым годом мне все невыносимее терпеть ее выходки и оскорбления, маты. Просто рвется гнев наружу по всяким мелочам (вроде тряпкой не той вытер стол или еще чего. Вчера устроила скандал за то что вытерли руки об ее полотенце. Да никто бы и не вытерал, если б другие были) Иногда не могу с собой совладать и отвечаю ей взаимностью.
Итак,меня УКРАЛИ от моей мамы отец с мачехой когда мне было 3 года. Меня просто взяли «на прогулку» и сразу сьехали со мной в другую область. Мама искала их с милицией, писала заявление несколько раз. Ничего не смогли сделать… Все мое детство это сущий кошмар. Меня всегда били, кричали, унижали, особенно мачеха любила это дело. В итоге, сейчас я имею кучу комплексов и заниженную самооценку. Мне с ней особенно очень трудно последние несколько лет.Эта придурошная чуть что орет не своим голосом, спокойно разговаривать не умеет, а про маты я вообще молчу. Не знаю как это терпеть. Просто не могу, рвется изнутри гнев и желание ее прибить нахер.Один раз не выдержал и врезал ей резиновым тапком по морде! Завизжала как младенец, милициями грозила, моему отцу постоянно говорит о разводе пр каждом скандале. В общем имеет «рычаги» управления, на меня и на отца. А ему и жизнь не мила, у него больное сердце, но деваться-то ему некуда…Или жить вместе, или разводиться и делить дом..Он понятное дело не хочет этого, зато у нее это «козырь», поэтому она ведет себя как хочет. Из-за этого я постоянно должен перед ней «на цирлах» бегать и извинятся за то, в чем я не виноват, лишь бы скандала не было. Сейчас поставил себя так, что больше не извиняюсь, но она всеравно находит способ довести до белого каления, чтоб «было за что». Жаль что мама в другой стране, а то бы давно бы попросился бы к ней. Увы. Живу в маленьком курортном городишке, а ВУЗ только в областном центре…Не знаю как быть. Снимать квартиру не могу, денег нет, уехать не могу, поступить в итоге тоже не получится(за квартиру платить).
Сколько мне еще это терпеть не знаю. Остается только надеяться, что лет через пять у нее уже не будет столько энергии чтобы скандалить. Через год в армию заберут, в общем полнейшая ж….