Имя: Джеки
Помогите, пожалуйста! Я хочу сильно похудеть! Мой рост 160 см, а вес 47-48 кг. Мне надо похудеть до 40 кг! Я бы не сказала, что толстая, но даже при таком весе я полновато выгляжу. Я уже пыталась худеть. Раньше мой вес был 55 кг, за 1,5 месяца я похудела до 48 кг. Но кроме диеты я ещё каждый вечер по 30 минут прыгала на скакалке. Сначала было все хорошо, и живот и бока, все стало уходить. Через некоторое время я начала замечать, что икры ног стали толще. Потом начались экзамены и было ни до диеты, ни до скакалки. После экзаменов икры ног приняли прежнюю форму, но занятия на скакалке я прекратила. С тех пор в весе я не прибавила, но хочется ещё скинуть немного. Меня очень многое не устраивает в моей фигуре.., а как раз с фигурой у меня все нормально (талия и грудь есть, ноги прямые). Но, пардон, живот висит, бока торчат (и главное не из-за того, что я джинсы неправильно носила, а потому что есть лишний вес), ноги тоже оставляют желать лучшего. Скоро поеду учиться в университет, а я как торба какая-то! Посоветуйте мне что-нибудь, пожалуйста! Заранее спасибо)))*
По-моему тебе худеть не надо.
лишний вес можно сбросить только бегом.
ешь три раза в день. по утрам на пробежку
утром каша, днём суп, вечером ужин.
немного увеличь потребление жидкости.(воды)
например во время бега.
но не переусердствуй с водой. а то обезвожишь организм.
и твои несчастный 6 киллограмов уйдут месяца за полтора это даже к бабке не ходи.
Есть специальные утренние упражнения для сжигания жира. Но я думаю ты преувеличиваешь. Плюс придется менять рацион, если хочешь изменений
Во-первых вес не зависит от фигуры. Нет, он, конечно, зависит, но есть разница из чего именно состоит твой вес: из мышцев или из жира. Жир лёгкий, но объемный, мышцы тяжелые, но маленькие. В твоем случае он состоит из жира. Выход: заниматься спортом.
Раньше так же делала, пока не поняла, что зачем истязать свой желудок голодовкой, когда можно тупо ходить на шейпинг, гимнастику и т.п.? За 500-1000 (где как) рублей в месяц есть 5 РАЗ В ДЕНЬ и ХУДЕТЬ!
Почему вы все выбираете ничего не жрать, но лишний час посидеть у компьютера, чем регулярно питаться, но спортом заниматься? ЛЕНЬ! Не поверю, что даже у самого занятого человека не найдётся часа, чтобы сделать то, что ему действительно нужно.
Думайте.
Привет!я тебя конечно не видел,да и никто тут не видел!но пока по рассказу,все проблемы с весом в голове!если хочешь пообщаемся лично,пиши на мыло [email protected]
У Вас нет проблем с лишним весом,бедра и живот можно убрать с помощью упражнений (я люблю «20 минут для бедер и ягодиц»).