Подскажите, как мне научиться расслабляться и не думать о музыке, например, перед отходом ко сну? В данный момент мне очень тяжело, так как ожидается скоро конкурс. Поэтому начались постоянные концерты, на которых я обыгрываю свою конкурсную программу. И после концертов я не могу отойти от музыки. Я постоянно стала нервничать, стала какой-то злой и агрессивной. Пожалуйста, помогите мне! Мне очень нужны ваши советы.
Виолетта
«Переключиться» поможет любая более-менее интенсивная физическая нагрузка, например, на велотренажере минут 10-15 перед сном поработать (до появления лёгкой усталости), потом тёплый душ, и уснёте сном младенца.