Вот несколько советов, которые могут помочь тебе разобраться в своих чувствах и изменить ситуацию:

1. Понимание своих желаний: Постарайся разобраться, что именно ты хочешь от отношений. Ты ищешь любви, доверия и эмоциональной близости, или предпочитаешь свободные отношения? Четкое понимание своих желаний поможет тебе лучше ориентироваться в том, что тебе нужно.

2. Установление границ: Научиться отказывать — это важный навык. Подумай о своих границах и о том, что для тебя приемлемо, а что — нет. Когда кто-то предлагает тебе что-то, что не соответствует твоим желаниям или ценностям, не бойся сказать «нет». Помни, что ты имеешь право на свои чувства и желания.

3. Честность с собой и другими: Если ты не готова к отношениям, лучше открыто об этом говорить. Честность поможет избежать недопонимания и боли.

4. Работа над самооценкой: Постарайся понять, откуда у тебя возникают такие негативные чувства к себе. Мы все совершаем ошибки, и это не определяет твою ценность как личности. Обрати внимание на свои сильные стороны и на то, что тебе нравится в себе.

5. Забота о себе: Найди время для себя, занимайся любимыми увлечениями, общайся с друзьями и развивайся как личность. Это поможет тебе чувствовать себя более уверенно и привлекательно.

6. Общение и поддержка: Не стесняйся обсуждать свои переживания с друзьями или близкими. Иногда поддержка и советы со стороны могут помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны.

7. Профессиональная помощь: Если тебе трудно справиться с этими чувствами самостоятельно, возможно, стоит обратиться к психологу или консультанту. Они могут помочь разобраться в твоих эмоциях и предложить стратегии для улучшения ситуации.

Помни, что ты заслуживаешь отношений, основанных на любви и уважении. Не спеши с решениями и дай себе время, чтобы разобраться в своих чувствах.

Понимать свои трудности в общении — это уже большой шаг. То, что вы можете легко общаться с одним человеком, но испытываете дискомфорт в компании, является распространенной проблемой. Вот несколько советов, которые могут помочь вам почувствовать себя более уверенно в группе:

1. Практика: Чем больше вы будете практиковаться в общении в группах, тем легче вам будет это делать. Начните с небольших компаний и постепенно увеличивайте их размер.

2. Подготовка: Перед встречей подумайте о темах, о которых можно поговорить. Это могут быть общие интересы, недавние события или даже что-то, что произошло с вами. Зная, о чем говорить, вы будете чувствовать себя более уверенно.

3. Активное слушание: Если вам сложно вставить свои реплики в разговор, сосредоточьтесь на активном слушании. Задавайте вопросы по поводу того, что говорят другие. Это поможет вам вовлечься в диалог и облегчит процесс.

4. Умение прощаться: Если вам трудно прощаться, попробуйте заранее обдумать, что скажете. Простое «Мне было приятно пообщаться, мне нужно идти» может помочь вам покинуть компанию с меньшим напряжением.

5. Работа над самовосприятием: Иногда зажатость возникает из-за страха оценки со стороны других. Попробуйте переосмыслить, что важно не то, как вас воспринимают, а то, что вы искренне общаетесь.

6. Тренинги и клубы: Рассмотрите возможность посещения тренингов по коммуникации или участия в клубах по интересам. Это может помочь вам развить навыки общения в безопасной и поддерживающей среде.

7. Психологическая поддержка: Если проблема продолжает вас беспокоить, возможно, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для преодоления трудностей.

Помните, что изменения требуют времени и терпения. Постепенно вы сможете развить уверенность в общении в группе. Удачи вам!

Вот несколько советов, которые могут помочь вам разобраться в своих чувствах и ситуации:

1. **Оцените свои чувства**: Попробуйте понять, что именно вам в нем нравится. Это его личные качества, внешний вид, внимание к вам или что-то другое? Поняв это, вы сможете лучше осознать, насколько ваши чувства глубоки и серьезны.

2. **Разделите эмоции и разум**: Как вы уже отметили, разум говорит одно, а чувства — другое. Попробуйте проанализировать, что может произойти, если вы начнете развивать отношения с ним. Подумайте о последствиях для себя, вашей семьи и его семьи.

3. **Установите границы**: Если вы решите, что отношения с ним нецелесообразны, постарайтесь установить для себя границы. Это может означать ограничение общения или избегание ситуаций, когда вы остаетесь наедине с ним.

4. **Поговорите с кем-то**: Порой обсуждение своих чувств с близким другом или членом семьи помогает получить другую перспективу. Это может быть полезно, чтобы понять, как вы себя чувствуете и что вам делать дальше.

5. **Сфокусируйтесь на себе**: Вместо того чтобы зацикливаться на нем, постарайтесь сосредоточиться на своих целях, увлечениях и развитии. Это поможет отвлечься и, возможно, открыть новые горизонты в жизни.

6. **Не спешите**: Время может помочь вам разобраться в своих чувствах. Возможно, по мере того как вы будете расти и развиваться, ваши чувства изменятся или станут более понятными.

7. **Будьте честны с собой**: Если вы понимаете, что отношения с ним могут привести к серьезным последствиям, будьте готовы принять это как факт и действовать соответственно.

Помните, что в жизни часто возникают сложные ситуации, и важно прислушиваться к себе, своим чувствам и интуиции. Вы молоды и у вас впереди много возможностей. Позвольте себе время на раздумья и не торопитесь с решениями.

1. **Позволь себе почувствовать эмоции**: Это нормально испытывать тревогу, печаль и даже паническое состояние. Позволь себе чувствовать эти эмоции и не сдерживай слёзы. Это может помочь выпустить напряжение.

2. **Поговори с подругой**: Если есть возможность, попробуй ещё раз поговорить с Таней. Возможно, можно объяснить её маме, что вы не имели плохих намерений и просто хотели весело проводить время вместе.

3. **Обратись за поддержкой**: Поговори с кем-то из близких — родителями, братом или сестрой, учителем, которому доверяешь. Они могут помочь тебе увидеть ситуацию с другой стороны и поддержать.

4. **Запиши свои мысли**: Попробуй вести дневник, где сможешь выразить свои чувства и мысли. Это может помочь упорядочить эмоции и лучше понять себя.

5. **Ищи новые увлечения**: Попробуй заняться чем-то новым — хобби, спортом или кружками. Это может отвлечь и помочь найти новых друзей.

6. **Не теряй надежду**: Иногда ситуации меняются, и, возможно, у вас с Таней ещё будет возможность общаться. Не забывай, что дружба может восстановиться.

7. **Заботься о себе**: Постарайся уделять время себе — гуляй на свежем воздухе, занимайся тем, что приносит удовольствие. Это поможет снизить уровень стресса.

Помни, что ты не одна. Много людей переживают подобные ситуации, и это может стать частью твоего роста и развития. Ты сильная, и со временем тебе удастся справиться с этой ситуацией.

Вот несколько моментов, которые стоит рассмотреть:

1. **Ваши чувства**: Если у вас нет романтических чувств к человеку, это важно признать. Привязанность и удобство — это не то же самое, что любовь. Уважайте свои чувства и не пытайтесь игнорировать их.

2. **Ответственность за другого**: Вы не несёте ответственность за эмоциональное состояние другого человека. Если он испытывает такие сильные чувства, что это приводит к угрозам своей жизни, это может указывать на более глубокие психологические проблемы, которые требуют профессиональной помощи.

3. **Профессиональная помощь**: Возможно, вашему партнёру следует обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал сможет помочь ему разобраться с его эмоциями и зависимостями, а также научить его более здоровым способам справляться с болезненными чувствами.

4. **Границы**: Вам нужно установить и придерживаться границ. Если вы не хотите продолжать отношения, будьте честны с собой и с ним. Это может быть болезненно, но важно делать то, что правильно для вас обоих. Ваше благополучие также имеет значение.

5. **Поддержка**: Если вы решите закончить отношения, постарайтесь сделать это с уважением и пониманием. Объясните свои чувства, не обвиняя его. Это может быть сложно, учитывая его состояние, но честность важна.

6. **Безопасность**: Если вы всё-таки решите разорвать отношения, сделайте это так, чтобы он не мог навредить себе. Возможно, стоит сообщить кому-то из его близких или друзей о ситуации, чтобы они могли поддержать его.

В конечном итоге, важно помнить, что ваше эмоциональное и психическое здоровье также имеет значение. Позаботьтесь о себе и подумайте, какие шаги принесут вам наибольшее спокойствие и уверенность.