Имя: Елена
Здравствуйте. Не знаю, как люди относятся к подобным проблемам. Я с детства очень стеснительная и неуверенная в себе, причем, со временем научилась подстраиваться и делать вид, что чувствую себя хорошо, вести себя «нормально». Например, когда я иду по улице, я почти всегда смущаюсь, кажется, что все смотрят на меня, но на лице спокойное выражение, кроме дней, когда болею или не высплюсь — тогда не хватает энергии казаться, становлюсь собой. А вот в компаниях, при общении с малознакомыми людьми все намного сложнее. Все из детства — я была учительской дочкой, мало общалась, парням не нравилась (до сих пор не понимаю, почему — то ли плохо выглядела, то ли казалась странной), была одна подруга, но с ней было мучительно гулять, так как она нравилась почти всем, а мне было тяжело даже сходить в магазин. В университете было легче, жила в общаге, там были подружки, но ходить куда-то и особенно быть в местах скопления людей всегда было страшно и неприятно. Заставляла себя проходить мимо симпатичных парней, не убегая с дороги и не разворачиваясь, брала интервью у звезды универа. Потом постепенно начала встречаться с парнями, перестала их бояться, теперь в этой области все хорошо, потому что поняла, что парни не хотят сделать мне больно, и что я могу нравиться. Правда, часто требую доказательств — намеренно флиртую с парнем, чтобы доказать самой себе, что все еще умею нравиться. После универа пошла на работу, появились друзья, с которыми было интересно общаться, но для того, чтобы было веселее и чтобы ничего не сковывало, постоянно пили что-нибудь. Почти все друзья стеснительные, и все до сих пор продолжают бороться с этим с помощью алкоголя. А я пожила полгода в другом городе и поняла, что алкоголь — не способ борьбы, а бегство от проблемы. Теперь осознанно стараюсь научиться общаться без бутылочки пива и сигареты. Получается плохо — постоянно чувствую скованность всего тела, не могу смотреть людям в глаза, не знаю, куда деть руки и ноги, кажется, что говорю неинтересные вещи. Конечно, мои друзья не друзья в лучшем смысле, но это и моя проблема, они ведь интересные люди, просто не умеют раскрываться. Вот сегодня у меня день рождения и мы идем на концерт в кафе, и я уже чувствую страх. Раньше так же волновалась, только сразу выпивала, и становилось комфортно. Сегодня страхи такие же сильные, как в школе, когда шла на дискотеку. Думаю, что нужно заняться спортом, только в зале, где все занимаются, хочется провалиться сквозь землю, все время кажется, что я самая неуклюжая и некрасивая из всех. Читала рекомендации психологов, разговаривала с другом, который научился обходиться без алкоголя (у него была та же проблема много лет назад), но пока не особенно помогает. Чтобы не смущаться, начала много говорить в компании обидного, или того, что может смутить людей. Эти способы мне совсем не нравятся. Наедине с собой и с близкими людьми тоже стесняюсь. :(
тебе поможет только работа с психологом
Не так уж все и плохо, и по сути нормально. Если человек по характеру стеснительный и скромный, то так и будет.
Чтобы было комфортно в компании, нужна подходящая компания, не более. Понятное дело, что с людьми которые имеют отличия в характерах и интересах будет не комфортно.
По поводу страхов о том, что все смотрят на Вас, нужно их просто перебороть, то есть идти и делать то, что хочется не обращая внимание на людей — страшно, но не смертельно, ведь ничего аморального и неприличного не делаете, а если работаете над собой(какой бы ни были) то это только вызывает уважение, наоборот. Если действительно кто-то уставился и давит взглядом, пересмотрите его своим взглядом(в глаза), сжигать взглядом перестанет.
А по большому счету Вы никому не нужны особо, по этому на самом деле никто на вас сильно не смотрит и не будет смотреть.
От этого откажитесь пожалуйста, а то это делает Вас быдлом. Будет уважение с Вашей стороны к людям и к Вам будет такое же отношение.
Спорт действительно уменьшает страхи разных направлений.
Живете не в Петербурге случайно?
Спасибо за советы. Вчера ходила на концерт, сначала чувствовала себя нормально, всем рассказала, что не пью и что решила бороться с неумением веселиться на трезвую голову. Вела себя адекватно — так не получается, когда выпьешь. В общем, мне понравилось. Даже притом, что я думала всю дорогу, как там будет плохо. и стеснялась за столом, но в общем, думаю, выглядела просто спокойным человеком — сказались годы тренировки. Буду улучшать показатели, надо сделать так, чтобы чувствовать себя свободно, а не только выглядеть так. Живу в Барнауле.
Не за что, вот видите, ничего сверхъестественно сложного нет.)
Сменить компанию алкоголиков на трезвую
А мне кажется сложнее не перестать тревожиться, а встретить таких людей которым бы было до тебя дело.
Как ни переживай, а всем по большему счёту на всех покласть. Все думают только о себе, и других рассматривают в этом контексте.
А не то что вы себе напридумывали. Даже ты сейчас говоришь больше о себе, чем о том что думают они.
Ну а если нужен совет из практики, то физические нагрузки неплохо помогает снять напряжение. Если есть мышечные зажимы, то после усиленной тренировки наваливается приятная усталость, и это помогает достичь внутреннего и внешнего расслабления.
А я уже научилась! Всего пара месяцев ушла на это. Теперь круг общения полностью состоит из непьющих и позитивных людей. :) Стесняюсь только тогда, когда нахожусь в неприятной обстановке и при этом плохо выгляжу. В остальное время разумная нормальная застенчивость, даже хорошая. Речь очистилась, обидное говорить перестала. Люди, как это чудесно — получать письмо на эл. почту о комментарии к своей старой записи, и понимать, как изменилась за всего-то полгода.
Спасибо, за то что изменились)