Имя: Джек
Здравствуйте, мне нужна помощь. 16 лет. Я очень завишу от своего настроения. Если оно выше нейтрального, то все хорошо, но чуть стоит ему опуститься хотя бы до нейтрального — и я начинаю впадать в уныние. Особенно к вечеру. Словно падает заряд и я выдыхаюсь как водушный шарик. И мне грустно и я депрессивна. Мне некому выговориться. Меня радуют и печалят глупые вещи.
Например, сегодня днем, я купила себе воздушный шарик с гелием и была этому дико рада, но потом вечером я задумалась о персонаже игры и его отношениях с главным героем и уже все, я в печали.
Я очень впечатлительна. И легко ранима. Вчера ночью позвонила женщина(ошиблась номером) и стала на меня наезжать, приняв за свою дочь. Было два часа ночи, я резко сказала ей, чтобы в следующий раз проверяла номера и положила трубку. Потом принялась за незаконченный рисунок, но руки тряслись еще минут десять так, что я не могла провести линию.
У меня есть друг, мы можем обсудить с ним личное, он именно друг, не парень. Но даже он не понимает моих глупых привязанностей и его напрягает мое пмс-ное нытье, как я сама вижу. Я больше не буду так делать, не буду говорить о глубоко личном я сегодня случайно забылась. Всем плевать.
Никому не нужны мои переживания. Всех они напрягают, если я откроюсь, будь то мама или подруга.
Как их пережить, не раскрывая рта? Как не зависеть от настроения, как сделать, чтобы оно не скакало? Может, стоит пить антидепрессанты?
Настроение нужно настраивать.
Настроение нужно настраивать своим духом. Рассказівать своей душе. Человек — єто дух, душа и тело. Ті можешь побороть своё уныние. Вот я радуюсь от того когда день проводу успешно. Смотрю на плоды и говорю, да дань успешен. Как Бог радовался своему творенью. Сотворил Небо и звезды и сказал весьма хорошо. Так что благословляю радуйся и ещё говорю тебе радуйся.
А может в этом и нет ничего плохого? Думаю, тут нужен женский совет.
У тебя чувствительное восприятие. Скажу сразу: это не плохо, это хорошо, просто ты ещё не научилась им пользоваться и подстраивать так, как нужно тебе самой. Поэтому сейчас тебе нужно, чтобы положительные эмоции перевешивали отрицательные: чаще смотри комедии, слушай позитивную музыку, устраивай себе маленькие праздники — покупай какую-нибудь мелочь (вроде того шарика), которая может тебя хоть недолго порадовать, и старайся избавляться от всего, что вызывает хоть какой-то негатив.
Хочется выговорится? Не страшно, если некому. Думаю, предложение «Берёшь лист и пишешь» сейчас не актуально, поэтому — садишься за комп, создаешь новый документ, и начинаешь излагать все свои мысли и тревоги. Да, да, прям так, как они идут в голове. Не заостряйся на неправильно построенных предложениях и ошибках, и не возвращайся во время написания к прочтению прошлого текста: просто пиши так, как первоначально думаешь — когда желание описывать мысли вдруг станет слабее и уже трудно будет излагать — остановись. Сохрани файл, и прочитай с начала до самого конца то, что писала. Можно даже два раза. Почувствуешь некоторое облегчение, и, если после прочтения непринуждённо переключишься на что-то другое (например, послушаешь музыку), эти мысли тебя отпустят. А если вдруг потом когда-то снова вернутся — тебе достаточно будет снова сесть и прочитать свой же текст, чтобы они не были вновь постоянно в твоей голове.
Не стоит пить никаких антидепрессантов. Постарайся последовать моим советам, и, если у тебя получится, возможно с течением времени ты научишься хорошо контролировать своё восприятие, а с ним будет работать и косвенный контроль настроения. Не буду загадывать, но вполне возможно, что в будущем из тебя вполне может получиться хорошая актриса, писатель или даже психолог. Всё зависит от твоих усилий и желания. Верь, что у тебя всё получится — и так и будет :-) Удачи.
Этакий «Истинный Эмо»)
Тем не менее, это не такая уж беда. Больше похоже на черту характера.