Имя: Арсений
Добрый день, вечер или ночь, что там у вас на часах. Хотел бы найти здесь немного помощи. С детства рос замкнутым не контактным человеком, вот есть я, а есть остальной мир. До поры до времени был самодостаточен, хватало одного дворового друга, и то виделись раз в месяц. Ни каких-то особых контактов в классе, позже в институте на курсе не было и нет. Так только знакомые, с которыми на перерыве можно обсудить отвлеченные темы. Но где-то год 1.5 назад, сейчас мне почти 19, почувствовал нехватку общения, нехватку женского пола. Начал работать над собой, влился (не очень удачно) в одну из компаний по интересам которые сам разделяю. В итоге ничего не вышло, отдалился от них, можно сказать сбежал, оставив только 2 контакта для общения с более-менее интересными людьми.
Так прошли полгода, постепенно осознал, что не могу или не научился сочувствовать и вообще воспринимать чужие эмоции и переживания, да и свои, наверное, тоже. Мозг понимает, а сердце нет. Т.е все как по учебнику, при таком-то выражении лица такая-то эмоция. Робот блин.
Продолжая работать над собой, отправился на одно всероссийское мероприятие, где было много народу, думал, развеюсь, повеселюсь. Но не тут-то было, эта толпа оказывала сильное давление на психику, приходилось уходить от всех в лес, в прямом смысле, и гулять там, в одиночестве, что б снять напряжение.
С того момента прошло месяца три, и я пришел к полному пониманию что все мои действия не приводят к результату. Поэтому и прошу Вашей помощи.
Это называется социофобия. К счастью, это лечится довольно легко и быстро в специализитрованных местах. Так же могу порекомендовать аудио книгу на английском Cvercoming Social Anxiety. Очень здорово помогает.
ага быстро)) я читала в инете, чтоб вылечить социофобию надо где-то 2-3 года ходить на писхологические тренинги раз в неделю. конечно это зависит какая у тебя стадия это болезни. в начальной стадии ее легче вылечить. сама страдаю от этого почти с детсва. только сейчас уже в запущенной форме на последнее стадии.
Я и сам пока не излечился от этой дряни. Понимаю, что главное желание и помощь профессионала. Пока скажу с чего можно начать. Начните с тренировки голоса. Почти все социофобы говорят быстро, тихо и сбивчиво. Когда вы одни дома, то тренируйте медленную речь сами с собой. Читайте медленно и с интонацией что-нибудь, говорите сами с собой. Важно медленно, желательно даже немного громче чем обычно. Очень будет хорошо, если вы будете записывать свой голос на компьютер, а потом прослушивать. И так ежедневно по пол часа. Через 1-2 недели вы почувствуете себя комфортно и сможете начать медленно говорить со своими самими доверительными людьми. Еще через какое-то время вы можете это пробовать уже с другими. Вы будете чувствовать себя более уверенно. И это первый и главный шаг.
Дмитрий, тебе это помогло?
Дмитрий, мне не помогло почему-то(((((
На лечение в спецучреждениях времени нет. И работа и учеба, и в кино иногда сходить хочется. А За книжку спасибо. Послушаю.
Опечатка, Overcoming Social Anxiety
Займись Real Social Dynamics.
Единственный выход- продолжать выходить из леса, сначало будет тяжело, но страх делает сильнее, постепенно твоя реальность будет крепнуть.
Ребят, мне не страшно, по крайней мере в привычной для меня форме, просто слишком неуютно что ли, слишком много вокруг эмоций в толпе, мозг перегружается. А из лесу выходить постепенно начал, пусть и прячась за каждой березкой перед следующим шагом.
У меня что-то похожее, когда выступаю перед публикой, особенно когда в аудитории много девушек)), всего колбасить начинает, неконтролируемая дрожь появляется. А в небольших компаниях в расслабленной обстановке хорошо себя чувствую, натренировался, раньше вообще не мог, неуютно было.
Это не социофобия, а просто неуверенность. Социофобия когда человек вообще не общается, боится из дома выходить.
когда человек вообще не общается, боится из дома выходить это не социофобия, а панические атаки. А социофобия-это страх перед оценкой окружающих. А физические симптомы социофобии-это учащенное сердцебиение, дрожание рук или ног, потение, сухость во рту, неприятные ощущения в животе и тд.и тп.
хахахаха, ты что хочешь сказать, что у меня социофобия))))))
Я очень общительный, весёлый, наглый, всегда говорю то что думаю- лидер в мужской компании, но когда появляется хоть одна девушка, я становлюсь неуверенным, дрожать начинаю только при девушках(публика с девушками, без них я хоть плясать могу), потому что стесняюсь их, мне надо что-то говорить, а у меня одна только мысль, что хочу всех их разом, но стесняюсь сказать им об этом))
У тебя девушкофобия))))
Я не врач, чтоб диагнозы ставить)
Значит ты просто неуверенный перед девушками. Может у тебя просто мало опыта общения с девушками или еще что. может какая-то травма психологическая была.
травм психологических для пациента Кащенко было достаточно)))
До 7лет много общался с девочками, потом ушёл отец, переехали в другую страну, остался я один с авторитарной матерью и бабкой-вампиром, в юношестве мне они с девушками не разрешали разговаривать, говорили что девочки очень плохие) боялись что учиться не буду=)
Аа…сколько проблем,самоанализы какие то,живите проще,не надо обо всем этом думать:»ааа…я неудачник,помогите»)просто живите и общайтесь,но общаться нужно с как можно большим количеством людей.Просто общайтесь с людьми и все)))От того,что с вами не поздороваются,не оправдают ваших ожиданий,ничего не случится.боитесь познакомится из-за отказа?и что,представьте,что вам отказали.И мир не перевернулся)Пробуйте общаться сначало,а потом уже и о компаниях думайте.
мне 15,учусь хорошо не имею вредных привычек.Но у меня проблема.я очень стеснительный.Боюсь больших компаний не могу вымолвить
ни слова.очень боюсь разговаривать с девушкой.а поклонниц у меня много могут например пойдойти обнять а я не знаю что делать что сказать тем более одна нравится.Гулять вечером я не выхожу а однаклсники все зовут а я стесняюсьи.Скажите как мне поступит.(заранее спасбо,)