Имя: Дима
Сводит мышцы в стопах(каждую ночь, если напрягаю «определенным образом», днем такого не бывает), а еще сводит часть лица,начиная от нижней челюсти и заканчивая на уровне носа (частично захватывая шею)…С лицом было раза 3-4 где-то на секунды 2-3 (ощущения не из приятных)…И страшно, если меня вообще на несколько минут так «парализует часть лица»…Подскажите что делать, к кому обратиться, из-за чего это бывает. Зарядку делаю каждое утро, шею разминаю обязательно, но все равно бывает что сводит.
Мышцы обычно сводит от недостатка железа в организме. Даже у спортсменов во время тренировок есть такая проблема. Попробуй есть больше овощей зеленого цвета, в зелёных — очень много железа. Ещё этот элемент есть в землянике, чернике, ежевике, репе, горчице, кресс-салате, печени, почках, яичных желтках, моллюсках, овсяной каше с изюмом и сухофруктах.
Если захочется мяса, то больше всего железа в телятине, затем идет индюшатина, крольчатина, свинина и говядина.
При этом, железо лучше всего усваивается при потребление пищи с высоким содержанием витамина С, а сахар, наоборот, мешает усвоению. Советую тебе пересмотреть свой рацион и обязательно сходить на приём к своему терапевту. Она тебя выслушает и обязательно скажет, что делать дальше.
Дима мышцы может сводить по разным причинам. Чрезмерное напряжение, плохое кровоснабжение, может быть вообще защемление нервных окончаний. Вам необходимо сходить к неврологу. Не затягивайте с визитом!
хорошо, спасибо