Как справиться с навязчивыми идеями, фобиями и страхами?

Имя: Дима

Dсем привет! мне 21 лет. страдаю психическими расстройствами. состою на учете уже 2 года в психдиспансере. пью антидепрессанты. проявления фобий постоянно мешают радоваться жизни и работе с учебой. дело в том, что я ГИПЕРмнителен. например, я курю и постоянно думаю о вреде, котором я наношу себе вред. причем мысль развиваеться следующим образом: «вот если бы я не выкурил эту сигарету — я бы чувствовал себя прекрасно и счастливо, но раз я выкурил эту сигарету — я ухудшил свое здоровье и это 1 сигарета есть та соломинка, которая сломает хребет моей здорой и счастливой жизни.»
дело в том, я не злоупотребляю вредным! миллионы людей курят по 2 пачки в день — и не паряться.!!!!!
или — я по несколько часов самостоятельно занимаюсь английским и французским языками, я стал трудоголиком. но тут моя болезнь проявляеться таким образом: допусти утром я разговариваю с мамой и вруд начинаю беспокоиться, что трачу время впустую. если я скажу маме несколько фраз — потом я могу ВЕСЬ ДЕНЬ париться: вот если бы я не сказал маме эти фразы — я бы потратил эти несколько секунд на занятия и тогда был бы абсолютно счастлив, а так из-за этих 10 секунд — я невыучу ту малую толику иностранных слов — и это будет та соломинка, которая уничтожит мою карьеру. ведь жизнь так коротка!!!!!!
2 этап навязчивости: вот почему я не плюнул на это переживание по поводу потраченных на разговор секунд???? вот плюнул бы — сейчас бы радовался своему труду, солнцу, траве, еде — а так я весь день отравил на беспочвенное переживание»

и так продолжаеться уже года 2……. хотя я при этом учусь в институте и подрабатываю. все вроде нормально, но иногда до головных болей довожу себя такими мыслями?????
и причем понимаю всю абсурдность моих страхов. отношусь к ним филосовски — мол все в этой жизни проходит, а фобии — лишь издержки моего высокого интеллекта.
основная проблема — то, что эти переживания отнимают массу времени и отравляют жизнь.

что делать????????????????

p.s. боюсь спятить или заработать хронические спазмы и головные боли.

и меня очень интересуют: много ли людей подобных мне, которые себя накручивают?????????? если я не один — тогда мне легче будет))))))

ведь у всех людей свой скелет в шкафу????? я не самый несчастный???????????

Как справиться с навязчивыми идеями, фобиями и страхами?: 12 комментариев

  1. также понимаю, что все в жизни зыбко, временно и призрачно и ни о чем не надо париться, а надо радоваться текущему мигу. и я активный — на улице знакомлюсь с девушками, не комплексую, самооценка хорошая…………

  2. mirknig.com/2011/11/30/vvedenie-v-sovremennoe-nlp-psihotehnologii-lichnostnoy-effektivnosti-uchebnoe-posobie.html

    Скачай эту книгу! В ней очень много всяких упражнений! Попробуй, вдруг поможет!

  3. Мне почему то кажется, что это не исправить. Думаю, что нужно продолжать пить антидепрессанты, плюс как вариант можно пойти к психологу. И боюсь, что придется перепробовать представителей разных школ. Но это как вариант борьбы, раз ты хочешь это исправить. Но боюсь это органика (вечно работающий мозг)

  4. Криси, психдиспансер уже предполагает серьезную психологическую помощь. Психолог — это нечто не серьезное, психолог не имеет серьезного медицинского образования, это обычно выпускники ПЕДа.
    А вы, Дмитрий, судя по вашему комменту не понимаете, что помочь в силах себе только сами. Какой у вас распорядок дня? Чем питаетесь? Надо стараться себя контролировать и дисциплинировать. Раз вы понимаете, что у вас проблема, то постарайтесь стать более собраннее. Надо, зная о вашей «зациклености», как только такие мысли лезут в голову, отвлекаться и убеждать себя, что это далеко от действительности. По опыту общения с психотерапевтами знаю (один мой отчим, другая знакомая), что они по сути накачивают вас таблетками… Не более.

  5. Привет! у меня такая же проблема. уже года три я страдаю оббесивно-компульсивным расстройсвом (невроз навязчивых состояний) плюс депрессивное расстройсво. Тоже пила антидеприсанты. но мне стало еще хуже от них. Из-за этой проблемы расстройсва я не могу ни рабоать ни общаться. у меня нет друзей нет парня. так как они меня не поймут. Боюсь даже выйти на улицу. Так как если выхожу кажеться что все сомтрят на меня и видят мою неадекватность. потому тчо постоянно прокручиваю в голове правильно ли я сказала. правильно ли я сделала. хорошо ли я выгляжу и тд. и тп.

  6. Если б ты еще не курил — можно было бы сказать что ты умница на 100%,а так только на 80%.
    Банальный совет — убеждай себя в том что ты используешь свое время с пользой,а уделять время родным и друзьям важнее чем любая работа.

  7. Да уж… У меня тоже наподобие такая же тема, но пока не так ярко выражена. Тоже постоянно в голове навязчивые мысли, впечатлителен до ужаса. С девушкой виртуально общались 4 месяца, встретились, посидели в кафе. После этого пообщались, говорит понравился, всё хорошо. А потом бам и не трубку не берет, ни на смски не отвечает, нигде не появляется. И вот я уже 2 недели думаю, чо за хрень, вроде и понимаю умом, что кинула она меня, а всё равно мысль лезет, даже ночью просыпаюсь с этой мыслью — больно уж сильно понравилась эта девушка. Но я отвлёкся от темы… Всё это я к тому, что я и мне подобные — очень эмоционально-впечатлительные натуры, обычно меланхолики (у меня смесь с халериком) и интроверты. Короче смесь та еще. И попробуйте вы себя измените!? Сомневаюсь, что результат будет сколь-нибудь заметным. Остается только либо бухать,курить либо жрать антидепрессанты. Я не делаю ни того ни другого. Курить и пить бросил пару месяцев назад (стаж курения 10 лет, бухал лет 5)) антидепрессанты никогда не жрал. Посмотрим на сколько меня хватит))) видимо нагрешили мы в прошлых жизнях, господа!

Добавить комментарий для Криси Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *