Понимать свои трудности в общении — это уже большой шаг. То, что вы можете легко общаться с одним человеком, но испытываете дискомфорт в компании, является распространенной проблемой. Вот несколько советов, которые могут помочь вам почувствовать себя более уверенно в группе:

1. Практика: Чем больше вы будете практиковаться в общении в группах, тем легче вам будет это делать. Начните с небольших компаний и постепенно увеличивайте их размер.

2. Подготовка: Перед встречей подумайте о темах, о которых можно поговорить. Это могут быть общие интересы, недавние события или даже что-то, что произошло с вами. Зная, о чем говорить, вы будете чувствовать себя более уверенно.

3. Активное слушание: Если вам сложно вставить свои реплики в разговор, сосредоточьтесь на активном слушании. Задавайте вопросы по поводу того, что говорят другие. Это поможет вам вовлечься в диалог и облегчит процесс.

4. Умение прощаться: Если вам трудно прощаться, попробуйте заранее обдумать, что скажете. Простое «Мне было приятно пообщаться, мне нужно идти» может помочь вам покинуть компанию с меньшим напряжением.

5. Работа над самовосприятием: Иногда зажатость возникает из-за страха оценки со стороны других. Попробуйте переосмыслить, что важно не то, как вас воспринимают, а то, что вы искренне общаетесь.

6. Тренинги и клубы: Рассмотрите возможность посещения тренингов по коммуникации или участия в клубах по интересам. Это может помочь вам развить навыки общения в безопасной и поддерживающей среде.

7. Психологическая поддержка: Если проблема продолжает вас беспокоить, возможно, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для преодоления трудностей.

Помните, что изменения требуют времени и терпения. Постепенно вы сможете развить уверенность в общении в группе. Удачи вам!

Идите нахрен

У меня та же ситуация. Я не одна такая)

Только аффирмации что ли?

И я такой же. И с чатами тоже самое. А раньше, я думал что там общаются только застенчивые. Плохо что на работе думают, что я слишком заторможен, высокомерен или еще хуже. С прошлой из-за этого уволился, не смог психологически, они все болтают про жизнь (5 чел), у меня поддержать не получается. Только если по работе говорят- я говорю при чем смело. Выйдут- я такой сразу душа компании -про все говорить могу. Бесплатный психолог (из службы занятости) сказал интересоваться людьми, я это могу!, но когда 2 чела (вместе со мной). Хотелось бы чтобы психолог помог как Тюте.

надо же, не один я такой, прям моё описание (

ты знаешь я уже и не помню, это было год назад уже.
поначалу я старалась запомнить что-то, а потом просто расслабилась как
клиент который заплатил деньги, и обязан получить хороший результат и всё.
скажу что там был и анализ сноведений, и рисовала я ему,
холотропное дыхание, потом обсуждение всех переживаний мыслей, образов,
блин всего не упомнить.

Спасибо за ответ. А психолог использовал какие-то классичечкие приемы, копался в прошлом, просил рассказывать о проблемах или применял что-то наподобие техник из НЛП? Я так понял, что поначалу это было копание в памяти на уровне, что сознательно помнишь в том и проблема, а дальше пошло какое-то внушение.