Имя: Алина
Это просто сумасшествие какое-то. у меня в жизни не было никогда никаких трудностей. всегда росла принцессой, горячо любимой родителями, бабушками, братьями, сестрами. У меня всегда все было хорошо и я не знала горечи. Поэтому малейшая проблемка выводит меня из коллеи. и заставляет плакать и думать о глупом суициде.
Мне 20 и я студентка медицинского вуза. Учусь неплохо, в зачетке есть и пятерки, и тройки.
Эта зимняя сессия меня убивает. У нас весго два экзамена (но сложных). И один я завалила. Просто не сдала. Я не могу это пережить. Вы засмеетесь — а для меня это самое ужасное в жизни. Родители от меня отвернулись — они говорили «учи, учи», а я гуляла с друзьями на новый год. Теперь они со мной никто не разговаривают (а я в другом городе учусь)
Знаете, с поддержкой близких я могу горы свернуть — без поддержки я просто чахну.
И когда мне так тяжело, я чувствую себя такой брошенной и такой беспомощной.
А нужно готовиться к следующему очень сложному экзамену, а у меня нет сил. Я разбита. Когда я вижу эту гору вопросов — не знаю за что браться, вспоминаю, что тот экзамен не сдан, я начинаю в прямом смысле биться об стену. Схожу с ума, не знаю как быть. Это очень и очень тяжко. Когда звонят родственники (другие, они меня поддерживают, а семья злится на меня) или друзья, мне становится чуть лучше. Как только я одна — начинаю сходить с ума вновь, накручивать себя. что меня отчислят.
Я учусь на четвертом курсе и следующий экзамен я обязана сдать. А сил его учить — нет никаких.Чувствую себя ничтожеством.
Проблема глупая для вас. а для меня апокалипсис. помогите умоляю.
Привет! Пусть мой совет и покажется глупым или странным, но я считаю его наиболее практичным, чем: «не плачь», «успокойся», «это не конец света» и т.д. Это методика восточных мастеров и тибетских мудрецов (в современной психологии тоже втречается). С помощью этой методики можно работать с абсолютно любыми проблемами. Значит, алгоритм такой:
1) Опеределить проблему (боязнь следующего экзамена, вообще страх, неуверенность, лень в подготовке и вообще всё что угодно. Но работать нужно с каждой по отдельности).
2) Сядь и закрой глаза. Расслабся как умеешь. Спешить никуда не надо.
3) Подумай о своей проблеме. И спроси себя, где в тебе эта проблема (к примеру возьмем страх) находится? И прислушайся к себе. У тебя может заболеть живот, заколоть в груди или ещё что-то (допустим у тебя заболел живот).
4) Теперь спроси себя, как этот страх выглядет? Придумывать самой ничего не надо. Просто в расслабленном состоянии спонтанно возникнет образ этой проблемы (допустим это будет грозовая туча).
5) Раз у тебя заболел живот, то представь себя со стороны, как у тебя из живота выходит эта туча (тебе просто нужно вывести проблему вне себя, чтобы начать с ней диалог).
6) Ну, стандартно ты должна поблагодарить её (тучу) за всё, что она тебе делает. Так как она желает тебе только добра, просто как именно это добро тебе сделать она понимает по-своему. Извинись перед ней за всё. Спроси, чего она добивается? Туча может ответить либо твоим внутренним голосом, либо поменяться с виду. Объясни ей, что тебе так не подходит, нужно по-другому и объясни как. Вообщем, по диалогу сама поймешь что и как.
7) По окончанию разговора, когда ты всё уже согласовала, представь теперь себя опять со стороны, и как туча уже входит в тебя опять в живот.
8) Всё, открывай глаза.
Если ничего не вышло или результат слабый, то значит есть ещё другие проблемы, которые препятствуют. Подумай какие и работай с ними также.
Многие могут смеятся с того, что я тут написал, ну и пусть. Это работает. И это не фантастика. Сама посмотри: когда ты идешь по улице, ты ведь не задумываешься, как тебе правильно поставить ногу, с каким наклоном, каким упором, как тело держать и т.д. Ты однажды в детстве ты научилась ходить и у тебя в уме выработалась определенная программа по выполнению этих действий. И именно эта программа работает, когда ты ходишь. Или к примеру, когда ты ложкой кушаешь. Ты же не целишься каждый раз себе в рот, глядя пристально на ложку чтобы попасть не в щеку, а в рот. А если ты при этом ещё и разговариваешь по телефону, то ты вообще не задумываешься как ложка ходит туда-сюда. За это, как и за абсолютно всё остальное в нашей жизни отвечают определенные программы жизнедеятельности, которые есть у нас в уме. Также и страх, и беспомощность, и замкнутость, и прочее и прочее. Это уже давно научно доказано. Так что попробуй и удачи тебе!
спасибо за эту методику!она реально помогает.
у меня такой же день сегодня…очень тебя понимаю ….я незнаю какая система у вас но обычно дается еще одна попытка сдачи экзамена . Не грусти , желаю тебе искренно сил и успехов!!
Мария, спасибо за понимание…
Герман, очень интересная методика, спасибо. Я буду ее использовать, но, наверное в других случаях. Сейчас мне ничего не помогает. Мне просто очень плохо. я хочу все СДАТЬ и уехать
А зря Алина. Методика что ни на есть самая широкопрофильная. Но если ты закоренелый стереотипист, что ищи типичные решения для своей проблемы. А не фантастику написал, и не бред. Оно реально помогает. Но ты как хочешь…
и уехать к МАМЕ. Мне очень тяжело и я очень боюсь не сдать, хотя щас все учу,…….но очень хочу сдать. понимаете, очень. Хочу сдать и вернуться к маме. Так мне тяжело (((
какой экзамен не смогла сдать?оператива?терапия?скажи,я возможно смогу подсказать как за него взяться.
1. Ты не принцесса, осознай это.
2. Надо было учить, если провалить экзамен для тебя трагедия всей жизни.
3. Пересдашь. С 4го курса отчисляют только феерически неуспевающих.
вот Александр прав,с 4 курса,да ещё и в зимнюю сессию отчисляют ну только вообще придурков.раз хочешь сдать-значит сдашь.меньше думай-больше делай,от того что сидишь и ноешь,ничего не изменится,а повторять «я боюсь,я боюсь»-ну дак можно вообще сразу документы забрать и не бояться.
я вот может эскалаторов боюсь,но каждый день по несколько раз на них езжу.всем смешно,а у меня на нем голова кружится и ноги подкашиваются,и ничего,не умерла.
и ты выживешь и все сдашь.извини,что жестко,но пора уже вытереть сопли и посмотреть здраво на вещи,на 4 курсе пора уже повзрослеть!