Вам поможет только Бокс (любительский).

Возьмите друга, наденьте перчатки, бейте друг друга, прочувствуйте как это. Уверен, в Вашем возрасте вы через 3-4 месяца будете владеть необходимыми азами, т.е. как увернуться, куда ударить, как не упасть и т.д.

Я в свое время 10 лет прозанимался борьбой, в драках помогала, только если 1х1, но окончив университет, начав свою карьеру, друг пригласил постоять в спарринге (побоксировать). После пары месяцев я понял, что “я царь вселенной”.

И вот ситуация — мы с другом и девчонками гуляли, и к нам пристала пьяная компания со всеми вытекающими последствиями, дрался с двумя и чувствовал, что чётко их контролирую. Мы победили в драке 2х4. Друг тоже спортсмен. Это был единичный случай в моей жизни, но я его очень хорошо запомнил.

“Спорт делает из “человека” настоящего мужчину”

От себя могу добавить, что у вас не “трусость”, как вы написали, а просто отсутствие агрессивности. Это две разные вещи. Трусость — это бросить человека в беде, не попросить прощения у того, перед кем виноват, потому что боишься наказания, увиливать от ответа, не уметь отстоять свою точку зрения — вот это трусость. А поражение в драке — это не трусость. Это просто опыт. Трусы — те, кто бьет одного впятером, потому что один на один — страшно. А вам надо просто воспитывать в себе уверенность и избавляться от страха нападения, вызванного избиением в драке.