Как летать на самолете с моей проблемой? Постараюсь быть краткой. Мне 22 года и после череды сильный стрессов у меня началась сильная депрессия с тревогой, почти паническими атаками. Я проконсультировалась с несколькими специалистами, и они сошлись во мнении, что мне нужен антидепрессант. Сейчас я его принимаю и мне намного лучше, но все проблемы пока не ушли. Параллельно стараюсь работать и над своим психологическим состоянием.
Вопрос вот в чем. Пару лет назад я стала бояться летать на самолетах, после того, как был неудачный полет, и с каждым полетом я боюсь все больше и больше, особенно, когда трясет. Но это все было до того, как начались мои проблемы с нервами. Скоро мне предстоит полет к другу, я очень хочу поехать, мы столько всего интересного запланировали, но боюсь, что мне еще в аэропорте станет так плохо, в смысле паники, что я или вообще не смогу войти в самолет или буду весь полет себя плохо чувствовать, и он потом увидит меня в таком состоянии. Доктор мне выписал транквилизатор на полет, на случай, если станет плохо.
Подскажите, как перенести сам полет и день до полета, как бороться с паникой? Меня начинает сильно тошнить, и я даже ходить не могу, сильно кружится голова.
Карина
Здравствуйте, Карина!
Все, что Вы описываете — паника, и все симптомы являются следствием ИЗБЕГАНИЯ страха.
Не принят факт наличия страха.
Вы от него бежите в попытке избавиться. И зарабатываете на этом фобию. Страх страха.
Страх является частью Вас, мощной энергией, с которой Вы боретесь все это время. Но ни Вы, никто другой не может избавиться от части себя. Вы можете только создать в себе раскол. Но никак не обрести здоровье благодаря этому.
Когда появляется страх — не боритесь с ним. Страдания, паника, тошнота и.т.д. появляются от Вашего сопротивления, а не от самого страха.
Что Вы можете сделать? Покоритесь, если трясет и дрожите — позвольте, чтобы Вас трясло. Позвольте ему пройти через Вас. И с каждым полетом его будет оставаться все меньше.
Лекарства или алкоголь всего лишь притупляют чувствительность, но не освобождают от страха. А позволение ему быть — излечивает Вас. И тогда это станет Вашим здоровьем, Вашим бесстрашием.
Все, от чего мы бежим, делает нас слабее и трусливее. Все, что мы принимаем, как факт — растит нас и делает сильнее и крепче.
Расслабьтесь. Позвольте происходить тому, что происходит.
И Вы все осилите, и Жизнь будет Вам впору.
У меня совет очень простой: думайте не о предстоящем полёте, а о том, что ждёт Вас потом, о друге, куда собираетесь пойти, во что Вы будете одеты и т.д. В дорогу возьмите с собой «Аэрон», мятные таблетки или конфетки. Помните, что по статистике самолёт — один из самых безопасных видов транспорта. И не программируйте себя заранее на панику, неприятности. Их ведь ПОКА НЕТ! Зачем думать о том, чего нет в природе и Вам неприятно? Если проблемы всё-таки появятся, тогда и подумаете о них! Рассматривайте их по мере поступления. Будет время — сходите к хорошему врачу или психологу, приведите в порядок нервную систему. А пока — наслаждайтесь отпуском!
Карина, здравствуйте!
Рекомендую прочесть эти книги,они Вам многое прояснят: Экхарт Толле.»Сила момента», «Энциклопедия самопознания».
«НЛП Практик» 7-я ступень. Техника «Быстрое избавление от фобий». 20 минут и наслаждаетесь полетом на самолете.
Карина, добрый вечер!
Я Вам очень рекомендую пройти курс по лечению аэрофобии.
Это можно вылечить, и терпеть не стоит!
Страх — голос, предупреждающий об опасности. Попробуйте сесть на стул, раскачаться и упасть назад. Будет страшно, но без последствий (если сзади нет стены, тело группируется рефлекторно). Надо работать над собой, со временем страх не будет сковывать движений и мешать концентрации внимания…
В двух словах — клин клином вышибают, можете прыгнуть с парашютом раз 10-15, и таблетки будут не нужны. Работать надо со страхами, тем более необоснованными.
Не бойтесь! я раньше тоже боялась, и в самолете чуть ли не трясло, но я весь полет думала » Все будет хорошо, все будет хорошо, …» Самое страшное это взлет и посадка. Удачи!