Имя: Маргарита
Здравствуйте. У меня, в принципе, банальный страх, как и у многих других людей. Я боюсь публичных выступлений. Раньше я думала, что это оттого, что я заранее боюсь ошибиться в чем-то (облажаться вобщем). Но сейчас поняла, что дело в другом. Когда происходят какие-то сильно радостные события (сильно важные, плохие… Вобщем, все со словом «сильно») я сильно возбуждаюсь. Трясутся руки, ноги, лицо ходуном тоже ходит… И на сцене также. И даже не то, что на сцене, в кругу знакомых людей стою и трясусь (ну если даже попросят спеть). Пропила курс успокоительных средств, стало лучше, но не на много. Что же мне самой можно сделать, чтобы сохранять внутреннее спокойствие??? Чтобы не трястись как осенний лист перед публикой???
Преодалеть страх , он вас и мучает и трясет..обрести уверенность не бояться ошибиться , говорить строго, уверенно , нужна практика больше идите на то , что бы потренироваться где это возможно , готовьте речь заранее . Тоже было морально тяжело поначалу , но думать нужно о самом докладе и быть в нем уверенным… не думайте заранее , кто будет смотреть, кто чего оценит — вы боитесь оценки окружающих, а соорентируйтесь на знании доклада и выбросьте чужеродные страхи и мысли об последствиях , нужна тренировка выходить из этого круга страха. По этой теме очень много литературы , по ораторскому исскуству найдите сильных почитайте . Но главное во всем практика. Чтение без практики это что машина без колес !
Успешных выступлений мы верим , что все получиться !
Спасибо за советы. Возьму кое-что на вооружение. Самое трудное будет по началу-искоренить свои страхи… Но я буду стараться)
У меня точно такая же проблема. Когда нужно выступить перед публикой, начинают трястись руки и ноги. Это мне сильно мешает потому, что я уверенна в своих знаниях, а из-за волнения не могу их показать. Со стороны не видно, что я волнуюсь, от этого учителя и окружающие думают, что я просто не доучила и не знаю. Сколько я не старалась… Мне удаётся успокоить себя внутренне, морально, но тело всё равно не слушается: лицо краснеет, голос дрожит. Слышала где-то, что в таких ситуациях полезно рассказывать стихи перед зеркалом. Но этот способ мне не помогает.
Вот-вот. Почти также происходит со мной. Дома, наедине с собой, блестяще спою, сыграю на гитаре, прочитаю доклад, стихи и т. д. Но только стоит выйти на публику — все… Тело не слушается, хотя морально вроде я спокойна.. Хочу всем сердцем избавиться от этого, но пока не знаю как!
Попробуйте найти конкретного человека среди зрителей который хоть чуть-чуть заинтересован и представьте что выступаете только для него (только пялится на него постоянно не надо)
Пыталась так сделать. Но результатов пока что от этого не было. Но то, что это не поможет мне, не значит, что это не поможет кому-то другому… В любом случае,
попробовать еще раз можно…
Маргарита, ничего страшного, у вас возбудимый тип нервной системы. От этого не умирают, это даже хорошо, ведь у вас наверняка хорошая реакция и вы отзывчивы. У вас импульсы бегают по телу быстрее, чем у тугодумов)) Что можно с этим сделать.. Во-первых, с возрастом пройдет. Вы станете взрослее, мудрее и поймете, что вам не перед кем стесняться. Увидите людей побольше, какие они на самом деле, что все мы просто люди. Попробуйте убеждать себя в том, что «я ко всем вокруг хорошо отношусь, и все хорошо относятся ко мне». Тем более, если дело не в том, что вы боитесь провала.
Попробуйте проверить также. нет ли у вас склонности к перфекционизму.
Вы меня даже как-то успокоили). Огромное спасибо за совет). Надеюсь, что и правда все пройдет со временем
Почитала и решила тоже написать.
Такая же проблема..Это ужасно!Я дрожу на сцене,как неврастеник,делаю то,за что потом стыдно.(
А ведь я знаю и не глупая..
Согла с выше сказанным — это зависит от типа нервной системы. Походы к психологам,нервопатологам не помогли!
Это мне мешает в личной жизни,очень мешает..
Но: буду работать над этим..результат не заставит себя ждать,надеюсь.